Живу одна, прихожу с работу и тощно становится от этой тишины. Как справиться с одиночеством?

Здравствуйте! Мне 23 года.Три месяца назад рассталась с молодым человеком. Инициатором был он, аргументировал тем, что мы не подходим друг другу. Сейчас мы не общаемся вообще, только вот из головы его выкинуть не получается. Пыталась уйти в работу, не помогает, записалась на курсы, тоже не помогло, съездила отдохнуть, и это не помогло. Как оказалось друзей тоже нет, "в люди" не выхожу - не с кем, а одной ходить не принято. Живу одна, прихожу с работу и тощно становится от этой тишины. Часто нянчиюсь с племянником, чтобы не быть одной. Получается какой то замкнутый круг, чтобы забыть надо с кем то познакомится, что бы познакомится надо куда то выходить, а ходить не с кем. И что делать не знаю!? Заранее спасибо всем специалистам, которые ответят!!!