Много страхов. Страшно даже одной в тишине оставаться, чтобы помедитировать

У всегда были каие либо "заморочки". То через плечо плевала три раза каждые 5 минут, то постучать по дереву, то еще что. Последние года 4, может больше стало куча страхов и фобий. Боюсь темноты и оставаться одна дома (например), после часов 10-11 вечера. Кажется, что кто-то ходит, кто-то смотрит. Прислушиваюсь к каждому движению в квартире. А если сплю одна в комнате-это ужас. Приходиться заворачиваться в одеяло по уши, из-за этого жарко и приходиться мучаться. Все думаю, что кто-то сидит или лежит рядом, сейчас появиться передо мной (призрак, фантом, домовой). Было время, когда я прям ощущала как кто-то невидимый залазит на мою кровать и ложиься рядом. Это ужасно! В подъезде, когда темно (вечером, ночью)бегу до квартиры лишь бы ничего не увидеть. Бывает проснусь ночью или просто поворочаясь часа 2, встаю иду на кухню и плачу, бужу кого-нибудь.

Стала бояться высоты, а ведь я раньше с парашютом прыгала. Боюсь убийств, насилия, фильмов про ужасы (раньше и их любила). Стала бояться людей, страшно передвигаться по улице, в транспорте, в общественных местах. Руки потеют, сердце оченб быстро бьется. Кажется, что все смотрят и смеются. Что делать то. Страшно даже одной в тишине оставаться, чтобы помедитировать.