Что делать, когда теряешь любимого?

Мне 30 лет, в октябре 2011 года погиб любимый человек. мне кажется все остановилось нет рядом сильного плеча...его нет. Иногда мне кажется что он постоянно рядом. Внутри такое впечатление что какой-то комок и я не могу его развязать, но я понимаю что это надо сделать ведь если это получится, то жизнь наладится и все будет хорошо. Но как это сделать я не знаю.