Здравствуйте! Я хотела бы узнать, какой специалист решает проблемы со сном - психолог, психотерапевт, психиатр? К кому можно обратиться со своей проблемой? У меня бессоница длится больше года. В данный момент сон у меня такой - в 22.00 я ложусь, засыпаю, просыпаюсь через 2 часа, снова засыпаю на 1-2 часа, а потом не сплю до 6 утра (т.е. примерно 3-4 часа среди ночи я не сплю). с 6 до 8 утра я сплю, но могу за это время проснуться 2-3 раза и дальше уснуть. Самая главная проблема - не могу остановить поток мыслей в голове, мысли разные - от обычных до тревожных. Чувствую себя днем из-за этого уставшей, раздраженной, а иногда вообще истощенной. Кроме того, у меня сейчас 22-23 недели беременности, поэтому боюсь что-либо пить. Очень хотелось бы получить квалифицированную помощь. Спасибо
Шынар!Такой проблемой занимаются разные специалисты и те,что вы перечислили и ,даже терапевты.В вашем случае рекомендую вам сходить к психологу,можно общаться и здесь в скайпе с психологами,у всех психологов в Калининграде есть интернет-адреса.Еще вам очень хорошо поможет йога для беременных женщин- там очень щадящий курс,поможет и от мыслей всяких избавиться ,и укрепит физическую форму перед родами!Успеха вам!
Шарова Олеся Вячеславовна
Шарова Олеся Вячеславовна
Здравствуйте, Шынар! Необходимо разобраться, что за мысли вам не дают ночью спать? Могу предложить консультацию. С Уважением Олеся.
Кошеваров Евгений Николаевич
Кошеваров Евгений Николаевич
Как предложение - записывайте свой мыслепоток, а потом попытайтесь определить, откуда этот поток взялся, что его спровоцировало.
На время откажитесь от телевизора, сделаю предположение, что именно он является основным источником мыслей и страхов.
Удачи.
Здравствуйте, Шынар!
Психотерапия работает с бессонницей, рассматривая её как психосоматическую проблему. Но если есть какая-то физиологическая причина бессонницы, то психотерапия не поможет. Желательно всё-таки перед началом курса психотерапии (а он может быть достаточно длительным, так как непонятно, что там за причины) исключить какую-либо органику. Всего наилучшего, Елена.
Здравствуйте, Шынар.
Вы очень подробно описываете Ваше нарушение сна. Ваш сон длится за ночь часов шесть. этого бывает достаточно , но желательно все-таки больше - часов 8 - 10, особенно при беременности . Самая же важная проблема для Вас в том, что Вас беспокоит поток мыслей, часть из которых - тревожная. С такими проблемами лучше всего сейчас обратиться к любому грамотному специалисту - будь то психолог в Алматы, психотерапевт или психиатр. После консультации, на которой выяснятся многие подробности Вашего состояния, специалист подскажет и поможет Вам в решении Вашей проблемы.
С оптимизмом,
Г. Идрисов
4000 ₽
3200 ₽ -20%
20000 Тенге
Здравствуйте, Шынар!
Причины такого сна можно поисследовать на очной консультации с психологом. И по поводу тревожных мыслей поработать так же стоит. Предлагаю свои услуги. Татьяна.
Никитина Марина Дмитриевна
Никитина Марина Дмитриевна
Шынар, мне показалось странным, что о своей беременности вы упомянули как-то вскользь, как о чем-то не самом важном в вашем физическом состоянии. Я предполагаю, что ваша тревога и бессонница напрямую связаны с предстоящими родами. Я работаю с беременными в технике психоанализа. Обращайтесь. Марина Никитина.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
