Помогите избавиться от кошмаров

Два дня подряд мне сняться страшные сны( я вижу как умирают люди) Первый день мне приснилась маленькая девочка, лет 5, которую вроде как украли и держат в подвале. Она мне , что- то говорит, я ее все не напишу,единственное, что я поняла , это крики о помощи. Я не могу ее вытащить там глубоко, долгий сон.Я проснулась на том, что она погибла,но во сне родители так ее и не нашли, я во сне им показывала дорогу, они меня не слышат.

Сегодня мне приснилась группа молодых ребят, и их по очереди убивают. Последний молодой человек,огда понял, что его вот-вот убьют вытолкнул меня с запиской в которой все имена погибших.Когда я во сне села в автобус, я видела лицо маньяка, я как-то это поняла, что это он. Вообщем весь ужас сна не описать,особенно когда видишь много крови и тела убитых.

Фильмы ужасы я принципиально не смотрю, мне и снов достаточно.

Два года назад мне уже снились кошмары, потом прекратились, теперь вот опять.

После последнего сна, я просто боюсь спать. Все лица погибших стоят перед глазами и я этих людей никогда в жизни не встречала.