Как избавиться от скромности, замкнутости?

Мне 16 лет, раньше мой отец всегда пил, и пил очень сильно, были постоянные ссоры и иногда даже драки с между отцом и матерью, со временем мама устала от этого всего, но разводиться она почему то не хотела, хоть я ей об этом и говорила, и она тоже начала пить... сначала она пила одна, но потом родители начали пить вместе, они каждый день пили дома, это было ужасно, не редко к нам приходили, так сказать, гости которые пили с ними, я очень часто плакала по ночам и думала за что мне это. потом, уже наверно лет с 12, папа постоянно доводил меня до истерик, я старалась не обращать на него внимания но не получалось, я миллион раз разговаривала с мамой, почему она пьёт, но ничего внятного она не отвечала, что то типо: я пью чтобы отцу меньше досталось, на самом деле у неё уже была зависимость. помню как то родители как всегда были пьяные и начали ругаться, мама в разгаре ссоры сказала отцу; "как мне это надоело, вот поставлю детей на ноги(она имела ввиду меня и мою сестру) потом пойду и сброшусь с моста, потому что я никому не нужна и с тобой жить я не могу" а ещё бывало что родители начнут ругаться ночью и мама уйдёт куда то, и папа среди ночи будил меня с сестрой и заставлял нас идти искать маму. когда я в детстве гуляла с друзьями они все жили не далеко от меня и все знали что мой отец алкаш, мне было ужастно стыдно за него, особенно когда он еле держась на ногах проходил мимо нас... и в классе я чувствовала себя не ловко потому что у всех были интерестные истории как они куда нибудь ездили с родителями, или обсуждали новые мультики, которые в то время были на коссетах, а мне мама ничего не покупала, потому что небыло денег, мы жили в долгах... в класе я практически ни с кем не общалась, я боялась если кто то у меня спросит про отца, кто он, чем он заниммается, что бы я ответила , мой отец никто он алкаш. было ужастно возвращаясь со школы видеть каждый день пьющих родителей... я не могла приглосить друзей в гости. со временем у меня развился страх темнот, духов, призраков, мне всё врея казалось что кто то на меня смотрит из темноты, пол ночи я не спала читая молитву и оглядываясь по сторонам, да ещё и эти ссоры с отцом, из за этого я испытывала сильный стресс, но к счастью со страхом темноты мне мне недавно помог справиться один человек, казалось что мне его послал сам бог. Потом моя крёстная (мамина подруга) начала замечать что мама часто пьёт, она предложила родителям закодироваться, они кое как согласились, самый счастливый день в моей жизни был когда родители приехали домой уже закодированные, я была безумно рада, после этого мне целыё месяц снилось что кто то из родителей опять начинал пить, но потом эти сны прошли, ввиду всех этих событий я стала очень замкнутой и скромной, я боюсь мнения окружающих, не могу ормально общаться с людьми, открыто я могу разговаривать только с родителями с сестрой и с лучшей подругой, а с остальными я не могу разговаривать, у всех интерестнык истории из жизни, а у меня что? а у меня ничего... мне нечего рассказать, когда с кем нибудь разговариваю иногда что то скажу и начинаю себя внутри винить и думать зачем я это сказала, вот буквально вчера я гуляла с парнем по нему видно он говорит всё о чём думает и мне это нравится, а я не могу говорить всё о чём думаю, ведь я в мыслях всегда себя в чём то вину, когда я что то не то скажу или что то не так сделаю, я же не могу это говорить в слух все подумают что я сумасшедшая. в этом и есть моя проблема, мне трудно так жить, я закончила 11 класс и скоро поеду учиться в незнакомый город, буду жить в общежитии с незнакомыми людьми, я как представлю... помогите пожалуйста стать более раскрепощённой, да и ещё я забла сказать, у меня кривые зубы и я не могу улыбнуться в 34 зуба, родителям жалко денег на брэйкеты, и когда я улыбаюсь мне всегда кажется что люди смотрят на мои зубы, помогите...