Доброго всем дня! Хотела попросить совета у Вас уважаемые. Дело в том что в днный момент чувствую себя в тупике и ощущение что этому не будет конца и края совсем недавно я была замужем и имела хоть не обеспечение со стороны мужа то хоть какую то половую жизнь от которой все знают что звисит состояние женщины теперь в разводе с двумя детьми и одна совсем муж бросил с кучей долгов квартира съемная, ребенок младший в садик ходит за который тоже оплачивать надо, и работа тяжеля все время приходится быть в напряжении и работать дома так как объемы большие да и работа связана с умственной деятельностью,, а как снять это напряжение начать дышать я не знаю, и естественно мое состояние начинает сказываться на детях. Ни сил ни средств больше нет терпеть такое состояние того и гляди с детьми наулице останусь, а сходиться с мужем означает прыгать в одну и ту же яму. Помогите не знаю что делать!
Смадьярова Сауле Тулепбергеновна
Смадьярова Сауле Тулепбергеновна
Добрый день!
Ситуация которая у Вас сложилась, действительно не простая. И вам действительно нелегко. В Вашем письме много вопросов, которые требуют ответа.
Но давайте, ответим на главный вопрос - "как снять это напряжение начать дышать?" Не удивляйтесь, но Вы сами на него ответили в своем письме. Для того чтобы начать дышать и в прямом и переносном смысле, надо просто начать дышать!
Рекомендую Вам очень простую технику, которую необходимо выполнять каждое утро в течении 15 минут, а также в течении дня несколько раз по 5 минут. Найдите место, где бы Вам никто не мешал, дышите и своим сознание отслеживайте свое дыхание. То есть концентрируйтесь только на своем дыхании. Это простая техника позволит Вам снять легко напряжение, стабилизировать эмоциональное состояние, а также Вы наработаете навык фокусировки, который сейчас Вам необходим. В настоящий момент от Вашего внутреннего состояния зависит очень многое, а именно какие решения Вы будете принимать, насколько они будут взвешенными и верными.
С уважением, Сауле Смадьярова.
3600 ₽
2880 ₽ -20%
20000 Тенге
Здравствуйте!
В силу сложившихся обстоятелств, Вы испытываете высокую физическую, умственную и психоэмоциональную нагрузку. В такой ситуации человек перестает видит все то хорошее, что есть в жизни. Негативные мысли, тревога, переживания не дают возможности расслабиться.
Как справляться с тревожными мыслями, как помочь своему организму расслабиться - это те темы, которые Вам необходимо обсудить в формате очной консультации.
Посмотрев на ситуацию со стороны, к Вам вернется спокойствие, уверенность и желание жить.
Желаю Вам удачи!
С уважением, Инна.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы