Я хочу изменений

Добрый день!

Еще в детстве (сейчас мне 23) из-за болезненного развода родителей (осталась жить с мамой) я твердо решила, что выражать любые негативные чувства плохо, недопустимо.Тогда мотив был - маме и без моих капризов плохо и из-за моих выкрутасов ушел отец. И установила для себя правило: всегда быть хорошей,приятной, "удобной" для окружающих вне зависимости от того, что в действительности происходит у меня в душе. Идея: чтобы быть любимой, надо обязательно быть очень доброй, нужно заслужить любовь по отношению к себе.

Я всегда стараюсь быть (на самом деле – казаться) хорошей и доброй, а в душе иногда так и хочется закричать, стукнуть, послать куда подальше, хлопнуть дверью и чувствовать внутри себя, что я имею на это полное право, даже если это кому-то не понравится.

Я решила, что я несу полную ответственность за чувства других людей, и если кто-то рядом грустит и печалится, то значит, что я виновата в этом и нужно мне сделать так, чтобы они почувствовали себя лучше.

Сейчас я так больше не могу и не хочу. Я хочу изменений, но у меня не получается. Помогите с этим справиться. Заранее благодарю.