Вредная привычка

Здравствуйте, Серафим!

Те признаки, которые Вы описали, характерны для трихотилломании.

Причины могут быть разные. Это:

- высокий уровень тревоги и вырывание волос - как  способ самоуспокоения;

- самонаказание,  при несоответствии ожиданий;

- агрессия на себя  и т.п.

Чтобы выяснить истинную причину, а затем ее проработать, необходима личная психотерапия.

Часто выясняется, что у человека накручивание волос на пальцы отмечалось в раннем детстве, но потом прошло. А в дальнейшем на фоне психического напряжении, конфликтных ситуаций мозг «вспомнил» об «эффективном» способе самоуспокоения, и обычное накручивание волос трансформировалось в трихотилломанию. Это один вариант.
Второй вариант — самонаказание, истинное или демонстративное. Это происходит при предъявлении к ребенку жестких требований, при чрезмерном контроле  над его досугом, при завышенном уровне притязаний родителей в отношении достижений ребенка (воспитание по типу повышенной моральной ответственности).

Дж. Бьюдженталь в книге «Наука быть живым…» пишет, что  «самоагрессивное поведение возникает в случае, когда человек нуждается в других, но не может признать этого ».

Подумайте, похоже это на Вас?

Чтобы «забыть вредную привычку», которая превратилось чуть ли не в черту характера можно выбрать один способ из двух: 1) прервать цепь событий, вызывающих нежелательное поведение, если это возможно.
2) научиться реагировать на те же самые  стрессовые раздражители более здоровым и результативным образом .

Эффективнее эту работу провести совместно с психотерапевтом.

Удачи Вам!