Взбесился и ударил любимую девушку

Здравствуйте. Я познакомился с девушкой полгода назад. У нас не было секса. Я люблю ее и она знает об этом. В ехали машине и слово за слово начали ругаться, я сам виноват, начал наезжать на нее из за того что не хочет и боится меня. После моей фразы "да пошла ты" отстегнула ремень и кричала останови машину, я не тормозил. И когда испугался до смерти что она выпрыгнет или еще что нибудь сделает, резко остановил машину и в бешенстве наорал, как она сказала матом, я сам не помню. Мы ругались и я стал прогонять ее и она треснула мне по очкам и стала махать руками. Не знаю как вышло но я ударил ей по лицу, слава богу не сильно (синяка нет, припухла). Затем я ударил в панель, выбежал из машины и ударил с ноги по киоску и разбил об него кулак в кровь. Я себя не узнаю. Никогда не был таким. Ненавижу теперь себя за это. Помочь ей хочу очень. И вернуть ее доверие. Рыдал 3дня. Она мне руку залечила. Очень люблю ее. Что сделать, что изменить в себе чтобы не опускаться так никогда? Спасибо.