Как убедить свекровь не ходить на мой день рождения?

Мне 34 года,замужем 14 лет,есть дети.Живём отдельно от родителей с самого начала семейной жизни.С некоторых пор(лет 5 назад примерно) начала замечать,что очень переживаю,волнуюсь перед празднованием семейных торжеств из-за того,что ожидаю прихода свекрови и свёкра.Эти волнения-страдания начинаются за неделю-две до дня рожденья(детей,мужа или моего)(по другим поводам они обычно и не ходят).Отношения у нас хорошие. Приходят к нам в гости очень редко,и то порознь,когда у кого есть свободное время,сообщая о приходе за час примерно.Их приход и присутствие в другие дни,за исключением торжеств меня абсолютно не волнует и не напрягает.И дело в том,что я не пойму-то,что меня беспокоит в их приходе!То,что готовить больше блюд,или их тосты за столом(хотя тосты обычные вроде).Поэтому пытаюсь уже несколько лет,дать им понять,что на праздник я их не жду.От их присутствия в детские и мужев день рождения я,естественно не имею права,но почему то я ,может наивно,полагаю,что мой праздник я имею право отмечать с теми,с кем хочу,и не отмечать с теми с кем не хочу.Да хотя бы в свой день не мандражировать накануне торжественного вечера.Вначале я не стала сообщать время,когда мы ждём гостей.Если мы планируем праздновать,то звоним и сообщаем ко скольки собираем гостей.Так свекровь теперь сама перед каждым Днём Рожденья звонит и спрашивает во скольки мы собираемся отмечать.Я отвечаю,что мы не планировали отмечать.На что она неизменно отвечает вот уже лет 5 подряд,что они "все равно придут,поздравить".Тогда я перестала готовить праздничный стол,ставлю только чай с тортиком.Так она в этот год,говорит,что мы придём только на чай!А мне что-то не легче от этого.Мне вообще их не видеть в мой день.Я уже перестала ходить на дни рождения свекрови,даже не звоню,чтобы поздравить,но её ничего не прошибает,никакие намёки.В первый раз,когда я не захотела к ней идти,я позвонила,чтобы её поздравить,но сообщила что сама не приду,придут только муж с детьми,она спросила:"Почему?".Ответила ей,что устала,что-то сил нет совсем в гости идти.Так она ответила:"Не бойся,работать заставлять не будем,просто приходи".И не понимает,что мне морально тяжело присутствовать,ну утомляет меня их общество,а работы я вообще не боюсь,никогда лени при них не выказывала.Вот завтра "придут на чай вечером".А у меня настроение уже сегодня,как в трауре.Муж мне помочь не может,он тоже ничего придумать не может,чтобы вежливо сообщить своим маме с папой,чтобы они на мой день рожденья не ходили в гости.