Что делать при переезде?

Дарья! " От улыбки станет всем светлей!!" Вот.. и все что хотелось бы сказать)))

Переезд, конечно, стресс. Но стресс может быть положительным или отрицательным- все будет зависеть от вашего восприятия! Если вы ждете минусы- будут минусы, если вы ожидаете плюсы- будут плюсы! Есть такой анекдот:" Едет мужик в автобусе и думает:" Жена стерва, друзья- предатели, на работе начальник жмот, как жить в таком гадком мире?!" А на плече у мужика сидит ангел, записывает его мысли и думает:" Такие странные желания...Но ничего не поделаешь. Что пожелали , то и надо выполнять!"

  Ну, а теперь о психологии))  Когда вы приедете в Москву вам нужно будет знать о том, что Москва -это столица нашей Родины, можно сказать мать! А мать свое дитя любит! Москвичи (коренные) люди добрейшие и культурные, у всех замечательный москвоский акцент, которому вы научитесь за 2 недели пребывания. Друзья приобретаются очень легко и сами)) Основная часть друзей- приезжие, такие же как вы)) И здесь нужно держать нос по ветру, уши востро, а хвост пистолетом! Это значит, что на ваш позитив и улыбку друзья будут слетаться, как мотыльки на огонек. А вот вам следует быть разборчивой и включать рационализм при общении с новыми людьми. В школе приветствуется старание! Как и в любой другой! Скромность- это украшение любого человека и ценится в любой стране и во всем мире!))

Для снятия стресса: 

 Простой способ абстрагироваться от ненужного человека. Например, представьте себе водопад! Огромная струя воды шумит и льется прямо с горы!! Что можно увидеть за такой стеной воды? ничего... представляйте водопад, когда рядом с вами негатив. Также, вы можете представить себе огромный фиолетовый стакан, и когда появляется негатив  надо себе представить , как вы одеваете фиолетовый стакан на себя и оказываетесь в полной тишине!!!!))) И, конечно, вам все становиться фиолетово!!)) Именно от этого упражнения со стаканом и пошла по миру эта фраза- "а мне всё фиолетово" !))

Дыхание у-джай:

 Перденюю стенку горла прижать к задней стенке горла только мышечными усилиями , без помощи рук. Вдох-выдох ТОЛЬКО  носом, медленно и спокойно. 3-10 раз в состоянии стресса, растерянности, перед сном.

 Медитация: медитировать следует в тишине, утром или в обед , за 4 часа до сна.

Сесть ровно, руки и ноги – НЕ СКРЕЩИВАТЬ. Спина имеет опору. Голова на весу ( без опоры). Принять удобную позу. Сделать глубокий вдох- выдох, медленно и спокойно- 3 раза. Сказать про себя  « ОДИН» или «ОМ». Спокойное и ровное дыхание. Почувствовать тепло своего тела. Вдох- выдох глубоко. Ощутить свой пупок. Вдох-выдох глубоко. Отключение от внешней среды. Потекли мысли… Провожаем мысли , как облака или , как опавшие листья… Вдох- выдох глубоко. Концентрация на своем пупке. Полное расслабление. Чувствуем тяжесть своего тела. Расслабление.

 Выход: вдох-выдох глубоко, спокойное дыхание. Пошевелить пальцами рук и ног. Открыть глаза. Можно спокойно встать.

 20 минут медитации заменяет 4 часа сна.