Меня зовут Кристна,мне 15 лет,учусь в 9 классе,учёба даётся плохо и всё изза одной причины,я не могу быть счастливой.В семье всё хорошо,есть друг(парень)встречаемся больше года,всё хорошо.Но я нахожусь в постоянной депресии,я плакать хочу,я не могу понять даже причины возникновения этой депрессии.Помогите мне,я уже пол года на гране срыва.
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Подростковый возраст знаменит неравномерным гармональным и физическим, и психическим развитием. Отсюда и депрессия.
Все временно и пройдет.
А пока учитесь справляться с ежедневным стрессом.
Во-первых, стоит распределять силы в течение рабочего дня и рабочей недели. Важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, запишитесь на массаж, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы