Чувствую тревогу без повода: страх измены, эмоциональные качели и насмешки от девушки

Здравствуйте, Артем! Спасибо, что поделились своими переживаниями. Ваша ситуация действительно вызывает много эмоций и вопросов, и я постараюсь помочь вам разобраться в этом с точки зрения гештальт-подхода.

Гештальт-терапия акцентирует внимание на осознании ваших чувств и переживаний в настоящем моменте. Давайте попробуем исследовать ваши эмоции и мысли более глубоко.

 Вопросы для размышления:

1. Что именно вызывает у вас тревогу?Попробуйте описать свои чувства более подробно. Когда вы впервые заметили эту тревогу? Какие мысли приходят вам в голову, когда вы чувствуете это беспокойство?

2. Как вы относитесь к насмешкам вашей девушки? Как вы себя чувствуете, когда она делает такие комментарии? Что они для вас значат? Есть ли в этом что-то, что может задевать ваши чувства или самооценку?

3. Каковы ваши ожидания от отношений?Что для вас важно в отношениях с вашей девушкой? Как вы видите идеальные отношения, и как это соотносится с тем, что происходит сейчас?

4. Как вы реагируете на эмоциональные качели в ваших отношениях? Как это влияет на ваше самочувствие и восприятие себя? Есть ли у вас способы справляться с этими колебаниями?

5. Что вы можете сделать для улучшения ситуации? Какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы прояснить свои чувства и обсудить их с вашей девушкой? Как вы можете выразить свои переживания так, чтобы она могла понять вас?

6. Каковы ваши страхи относительно измены?Откуда берется это чувство предательства или измены? Есть ли у вас предыдущий опыт, который мог бы влиять на ваше восприятие текущих отношений?

7. Как вы заботитесь о себе в этот период тревоги? Какие действия или практики могут помочь вам справиться с вашими чувствами и восстановить внутреннее спокойствие?

 Заключение

Важно помнить, что ваши чувства имеют значение и заслуживают внимания. Позвольте себе быть в контакте с тем, что происходит внутри вас. Это может быть непросто, но осознание своих эмоций — первый шаг к их пониманию и разрешению.

Если вам будет комфортно, подумайте о том, чтобы записать свои ответы на эти вопросы или обсудить их с кем-то близким или специалистом. Это может помочь вам лучше понять себя и свои потребности в данный момент. Вы не одни в этом пути!

Приглашаю вас к себе в терапию,с уважением Психолог Вика Петровцева)