Мне 21 год , два года жила в сильном стрессе , на фоне которого появился гормональный сбой и сейчас я прохожу лечение , последний месяц стала замечать , что меня очень , сильно раздражает шум , на данный момент проживаю с родителями и братом так же у меня есть дочь , и когда все дома я просто не могу это выносить , шум от телевизора , разговоры родителей и крики ребёнка , я раздражаюсь , мной овладевает гнев и хочется убежать , спрятаться и закрыть уши , так же часто на ровном месте меня начинает сильно раздражать моя семья , я перестаю отвечать на задаваемые вопросы и начинаю грубить , хотя осознаю , что причины не было ,мне хотелось бы узнать что со мной происходит?
Здравствуйте, Яна)
Спасибо, что поделились своими переживаниями. Давайте рассмотрим, что может происходить и как вы можете справиться с этой ситуацией.
Возможные причины вашего состояния:
1. Накопленный стресс: Два года стресса могут привести к эмоциональной перегрузке и повышенной чувствительности к раздражителям.
2. Гормональные изменения: Лечение гормонального сбоя может влиять на ваше настроение и восприятие окружающего мира.
3. Перегрузка от шума: Постоянный шум и активность в доме могут вызывать чувство усталости и желание уединиться.
Рекомендации:
1. Создайте личное пространство: Найдите время и место, где вы сможете побыть наедине с собой, чтобы восстановить силы.
2. Практикуйте релаксацию:Используйте техники глубокого дыхания, медитации или йоги для снижения уровня стресса.
3. Обсудите свои чувства с семьей: Откровенный разговор о ваших потребностях может помочь создать более комфортную атмосферу в доме.
4. Установите границы:Четко обозначьте время, когда вам нужно побыть в тишине, чтобы ваша семья могла это учитывать.
Заключение
Ваши чувства важны, и их осознание — первый шаг к улучшению ситуации. Если вам будет удобно, подумайте о том, чтобы записать свои мысли или обсудить их с близким человеком или специалистом. Вы не одни в этом процессе!
Приглашаю вас к себе в терапию,с уважением Психолог Вика Петровцева)
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
