Как избавиться от ощущения неполноценности?

Здравствуйте, Ольга.

В вашем обращении много боли и одиночества.

Похоже, что травматическое событие в детстве переросло в установку о том, что нельзя быть счастливой потому что родители не вместе. Возможно Вы ощущаете чувство вины: это то, что возникает у детей, когда родителям не удается сохранить союз. Дети чувствуют себя ответственными за то, что происходит со взрослыми; чувство вины возникает в ответ на непереносимую боль , ужас и страх быть брошенным, отвергнутым, появляется чувство бессилия и беспомощности. Это приводит к тому, что внутри вспыхивает  конфликт между родительскими объектами, их невозможно примирить так как если выбираешь один объект, нужно отказаться от другого. Это такая, глубинная,  бессознательная фантазия.

Вместе с разрывом родительской пары Вы ощутили, что потрели часть себя. Рана от этой утраты так и не заросла, и похоже, что прошлое стало вневременным настоящим.

Вероятно Вы чувствуете, что сложно  вступить в долгосрочные отношения потому что есть страх потери, страх, что Вы можете повторить судьбу родителей. 

Вы пытаетесь найти счастье вовне, у Вас есть ощущение, что внутри Вас осталась пустота, которую очень сложно заполнить;  Вы чувствуете, что кто-то может эту часть исцелить, кто-то идеальный, кто разделит с Вами всю боль утраты и одиночества. 

Потеря, пустота - это место внутри, пропасть, которая больше Вас и требует инвестиций. Вам приходится эту часть обслуживать и кормить, но это не помогает Вам избавиться от чувства вины и ощущения , что Вы не смогли что-то сделать с другими, тогда, в детстве, когда были ребенком. У вас есть фантазия, что Вы должны были, Вы могли помочь взрослым, но Вы не помогли, потому что плохо старались.. Это очень глубокое убеждение ребенка, который на самом деле был беспомощен перед лицом выбора взрослых, занимающихся собой и своими отношениями; это ужас и боль потери, боль одиночества и израненной детской любви; чувства, которые  взрослые не смогли заметить и вовремя включиться и помочь с этим как-то справиться. Это - не потому что взрослые плохие, вероятно им самим было сложно и нелегко. 

Есть ощущение, что Вы чувствуете себя одиноко, что Вам сложно разделить свои переживания не потому, что не с кем, а потому , что другому сложно понять всю глубину и драму Вашей души. Возможно, Вам не удается до конца отгоревать эту утрату, которая стала символом счастья, тепла и любви.

Важно отгоревать то, что не случилось у родителей и отделить их чувства от собственных: от своего аутентичного ощущения удовлетворения и радости, от того, что символизирует счастье, тепло и любовь.

Если нужна будет помощь, обращайтесь. 

С уважением и теплом, Оксана

Ольга.Добрый день!За всеми переживаниями, где-то глубоко срыто ваше настоящее Я. Скованное неразделенными чувствами и мыслями. Мотив которых, ранит. Все это может блокировать и подпитывать непереносимые чувства. И, не находят выхода к осознанию и образам с которыми они связаны.

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Здравствуйте,Ольга.

Похоже,Вы взяли на себя миссию Иисуса Христа.Только,его миссия страдать была взята за весь народ,а Вы-только за своих родителей.Это Ваше личное изобретение.Взрослые Ваши опекуны не догадывались,что привили Вам обреченность на десятилетия,они думали только о себе,а навыка думать о Вас -у них,видимо,не было.

Если Вы справитесь с чувством ложной вины,с чувством своего не совершенства,с чувством самокритики и чувством ложной зависимости-Ваша жизнь расцветет сиренью и тюльпанами.

Но,работа в личной разговорной терапии обещает быть долгой(слишком,запущена ситуация).Сначала,придется научиться и доверять самой себе(я ценная,безупречная,классная и волшебная),и только,во вторых у Вас появится первое доверие к молодому человеку.Что,не Вы за ним будете бегать,а он за Вами.Так как,если Вы ценная-то Вы у себя-Произведение Искусства.

Тогда начнется новая,длительная полоса Вашей счастливой жизни,одной или,вдвоем,как пожелаете.

Вам можно помочь.