Нет сил, нет эмоций, как справиться с этим состоянием?

Здравствуйте, Дарина.
Спасибо Вам за искренность — то, что Вы описали, очень похоже на состояние эмоционального и физического истощения.

Такое состояние может быть результатом накопленной усталости, выгорания или даже подавленной тревоги. Оно часто не выглядит как депрессия, но ощущается как жизнь без внутреннего огня. 

Попробуйте задать себе такие вопросы:
– Когда я в последний раз чувствовала искреннюю радость или интерес?
– Есть ли у меня сейчас пространство, где я могу просто быть, а не выполнять?
– Чего мне не хватает — отдыха, признания, тишины, новых смыслов?

Дарина, это состояние не нужно «преодолевать» усилием воли. С ним важно быть бережной к себе, не требовать радости, а начать с восстановления — сна, тишины, заботы, простых маленьких дел, которые возвращают связь с собой.

Психолог может помочь Вам прожить это состояние, найти его причины и бережно вернуть интерес к жизни — не сразу, а мягко, шаг за шагом.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Дарина!

Думаю, нехватка энергии у вас связана с тем, что вы, возможно, живете в режиме "я должна"-выполняете то, что от вас ожидают другие: общество, родители, коллеги, семья. Вы делаете много для всех вокруг, но то чего хотите именно вы лично-либо не делаете вовсе, либо уделяете этому мало внимания.

Из-за этого энергия расходуется на выполнение чужих задач и ожиданий, а на то, что действительно по душе и важно для вас самой, ее просто не остается. Вот почему вы чувствуете усталость и опустошенность. 

Желательно научиться жить от слова "я хочу", а не только "я должна". Этот навык обычно формируется в детстве, когда родители не только требуют, но и поддерживают ребенка: создают теплую и безопасную атмосферу, где он может заниматься любимыми делами и реализовывать свои желания.

Если в детстве приходилось прежде всего делать все для родителей и их ожиданий, то навык осознания своих желаний и своей идентичности (кто я и чего я хочу) мог не сформироваться. Но его можно начать развивать и сейчас. Попробуйте выписать все свои желания или проговорить их кому-то близкому или даже на диктофон. Это поможет вам лучше понять себя и начать находить внутренние ресурсы.

Стоит начать реализовывать хотя бы маленькие шаги к тому, что вам действительно хочется (например можно лишний раз не убраться, а заняться тем, что по душе). 

Если это сложно сделать самостоятельно-можно обратиться к специалисту. В терапии вы сможете восстановить ту поддержку и безопасность, которых не хватало в детстве. Это поможет вам обрести внутреннюю свободу жить для себя. Когда появится эта свобода-энергия начнет возвращаться. Вы сможете жить своей жизнью с удовольствием и вдохновением. 

Если хотите-я готова помочь вам на этом пути!

Дарина.Здравствуйте! Когда накопилась усталость, желательно основательно исследовать для чего вы себя  перегружаете. Чтобы например после это не повторялось снова и снова, как прогрессирующий паттерн проблемного и опустошающего опыта, и  неприятностей в будущем,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Дарина, ваше состояние требует более внимательной диагностики. Браться сразу за поиск психологических причин не очень верное решение. Лучше   сначала обратиться к к  врачу общего профиля, чтобы проверить физиологию, сдать анализы. 

Похожие  жалобы бывают при гормональных  сбоях,  авитаминозе,  железодефицитной анемии и др., тогда  улучшить ваше состояние сможет банальное  назначение   мед.препаратов.