Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как мне быть. У меня трое детей старшая дочь 12 лет и двое сыновей 6 лет и 1 год. С появлением младшего сына мне стало очень тяжело морально и физически все успевать (+ ухаживаю за бабушкой инвалидом, она живёт рядом с нами) и я стала срываться на дочке. Она в силу наверно того что становится подростком стала совсем другой, ей не чего не хочется. Даже гигиену не соблюдает. Уже сделали замечание мне о её грязной голове. Теперь я ей её мою сама, чем она не довольна. Но дело даже не в этом, а в том что я могу в порыве истерики её ладонью ударить. Я не когда не поднимала руку на детей. А сейчас не могу понять еак это происходит. Сегодня она шла в школу, и оказалось что все вещи у неё грязные и заныканы по шкафам. Я несколько раз спросила постирать, но она сказала что все чистое. По итогу утром куртка стиралась и сушилась в быстром режиме чтоб успеть ей в ней пойти, а когда дело коснулось формы, я не сдержалась и начала её ругать и пару раз её ударила. Она начала плакать. А я не могла остановить свою злость. Мне стало обидно что она не может лишь убрать вещи. Я ведь не прошу более не чего. Все делаю сама, но просто морально уже не могу ещё и за ней смотреть полноценно. Тем более она просила не контролировать её, а верить. Как мне научится сдерживать себя. Как не испортить отношения с дочерью.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
3000 Рублей
София, здравствуйте.
Вы находитесь в состоянии сильного истощения, и ваши эмоциональные всплески – это не столько проблема «плохого контроля», сколько сигнал о том, что вы достигли предела своих сил.
Вопрос не просто в том, чтобы научиться себя сдерживать, а в том, чтобы признать, что Вам очень тяжело, что Вы не справляетесь и очень нуждаетесь в помощи и поддержке.
В первую очередь нужно найти хотя бы минимальную поддержку. Может ли кто-то (муж, родственники, соцслужбы) временно взять на себя часть забот? Даже 2-3 часа в неделю «на себя» – уже лучше, чем ничего.
Ваша старшая дочь уже в таком возрасте, когда Ваши попытки ее проконтролировать будут вызывать агрессию с ее стороны. Подростки бунтуют против давления, но могут сотрудничать, если чувствуют уважение. Вы можете разделять ответственность с ней.
"Ты хочешь сама мыть голову или мне напоминать?"
"Давай решим вместе: как тебе удобнее следить за вещами?"
Тогда Вы уже не контролируете ее, а помогаете ей учиться брать на себя ответственность. Если я не постирала свои вещи, то мне нечего будет завтра надеть и т.д. Для нее это полезный навык, а Вы таким образом учитесь не брать все на себя.
После конфликтов важно показывать, что вы её любите. Вы можете извиниться за удар (не оправдываясь, а признавая ошибку): "Прости, я была неправа. Мне жаль, что так вышло". Обнять, провести время наедине (без нотаций).
Что касается злости, то нужно не сдерживать ее, а учиться замечать себя в моменте. Если чувствуете, что "закипаете", скажите: "Я слишком зла сейчас, мне нужно время". Уйдите в ванную, подышите, умойтесь. Сожмите и разожмите кулаки 10 раз, потопайте ногами – это снимет часть напряжения.
За злостью, которую Вы хотите сдерживать еще есть усталость, беспомощность. Если Вы научитесь спрашивать себя "Что сейчас со мной? Что я чувствую?", то вместо злости на дочь можно обнаружить "я так устала, я чувствую беспомощность". И тогда это про то, что я сейчас нуждаюсь в том, чтобы о себе позабоиться, а не про контроль другого.
Если будет возможность, обращайтесь за помощью к психологу. Это поможет наладить контакт и с собой и с ребенком.
С уважением,
Злата
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы