Как наладить отношения с мамой?

Маргарита, здравствуйте.

Вам 21 год - вы взрослый человек. Ваша мама тоже взрослый человек.

Вы как будто не очень довольны тем, что у Вашей мамы есть личная жизнь. Вы чувствуете себя так, как будто Вы у нее не на первом месте? Вы как будто чем то ранитесь, как будто Вам обидно, что мамы нет, когда она так нужна. Что она занимается собой, а должна заниматься чем-то другим.

Что именно в поведении мамы вызывает у Вас раздражение? Я бы спрашивала себя, что меня так цепляет в поведении мамы? 

Для меня это выглядит как не завершенный сепарационный процесс. Как будто нет разницы между двумя людьми, как будто мама это часть Вас, продолжение Вас. И она должна хотеть больше времени быть с Вами, быть дома, не заниматься своей личной жизнью.  

Если учиться признавать, что Ваша мама взрослый человек, отличный от Вас и Вы взрослый человек, то претензий и недовольств становится меньше.

Да, Вы имеете право на свои чувства, на недовольство, а мама имеет право на свои чувства. 

Ваша мама строит свою личную жизнь. Строите ли Вы свою? Что в Вашей жизни происходит? Что ее наполняет?

За раздражением могут быть еще и другие чувства. Они несут нам информацию о том, в чем мы нуждаемся.

Поэтому я бы спрашивала себя "В чем я нуждаюсь от мамы? Чего мне хочется от нее получить?" И можно пробовать с ней говорить об этом. В зависимости от того, что стоит за раздражением. Что я чувствую? И что мне из этого чувства хочется?

"Мне тебя не хватает. Мне хочется, чтобы ты была счастлива, но мне одновременно хочется, чтобы мы проводили больше времени вместе." 

С уважением,
Злата

Здравствуйте, Маргарита.

Ваша реакция вполне понятна. Вы пережили непростой развод родителей, ощущали отсутствие внимания со стороны отца, а теперь сталкиваетесь с тем, что мама будто бы отдаляется. Из-за этого вы можете испытывать чувство обиды, брошенности и нехватки опоры.

Постарайтесь не обвинять маму, а искренне поговорить с ней. Начните с фразы: «Мам, мне важно с тобой поговорить. Я не хочу ссориться, просто хочу объяснить, что чувствую». Говорите о себе, о своих чувствах. Подумайте, чего вы на самом деле хотите от неё – больше внимания, открытости, участия – и озвучьте это.

Но при этом важно помнить: вы два взрослых человека. У мамы – своя личная жизнь, у вас – своя. Здесь уже начинается этап сепарации: ваша задача — научиться быть самостоятельной, эмоционально отделённой личностью.

То, что мама сейчас занята собой, не значит, что она вас не любит. Она просто хочет наладить свою жизнь. А вам важно направить внимание на свою — искать свои интересы, цели, внутреннюю опору.

С Уважением и теплом, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Маргарита!

Маргарита

В чем причина такой моей реакции?

В вашей ревности и в детской позиции.  

Маргарита

И что делать чтобы отношения наладились

сепарироваться от мамы 

- съехать во взрослую жизнь

- заняться своей жизнью. 

- решать свои вопросы самостоятельно (тогда не нужно будет у мамы что-то спрашивать, и соответственно, раздражения не будет).

Мама вполне имеет право на свою жизнь и может вас в нее не посвящать.

С уважением, Ольга, Москва