Ком в горле, туманность в голове и тошнота

Здравствуйте,

Виктория, я вам сочувсвую. Но в вашем случае нужно обращаться очно или онлайн и проходить терапию у специалиста.  

В рамках переписки не представляю чем помочь, ваш случай требует более детального исследования и очень внимательного анализа.

Я с такими случаями успешно справляюсь, но только при индивидуальной работе. 

Вы конечно можете попробовать метод - простукивания. Техника эмоциональной свободы. 
Медитации и дыхание. Пробуйте, может они вам помогут. 

Удачи! 

Психолог Яна Козуб, всегда Рада помочь. Обращайтесь ❤️

Здравствуйте Виктория!

Предлагаю Вам свою помощь. Обучалась работе с посттравматическим стрессовым расстройством. Какие бы эффективные препараты не назначали врачи, без разговорной психотерапии невозможно обнаружить ментальные проблемы и найти эффективные стратегии в решении  жизненных задач.

Буду рада, если решитесь пройти это путь со мной.

С уважением Каламкас Канапиева, г. Астана (оффлайн и Zoom, WhatsApp)

Здравствуйте, Виктория. Если вам помогают противотревожные таблетки, то не стоит от них отказываться.

Также лучше не ограничиваться только медикаментозными средствами, можно обратиться за помощью к психологу с запросом о том, как снизить реакцию организма на стресс.

В вашем случае может потребоваться индивидуальная работа.  

С уважением,
психолог Гузарева Мария

Виктория, добрый день. Сочувствую вашему состоянию. И сначала хочу больше узнать о вашем физиологическом состоянии. Как давно у вас эти симптомы? Какой диагноз вам ставил психиатр? Были ли вы у невролога для исключения патологии со стороны нервной системы? 

Фенибут - противотревожный препарат, для получения стабильного эффекта третуется длительное применение. Он купирует тревогу, но не устраняет её причину. 

Если предположить, что со стороны физиологии у вас нет патологии. То могу сказать, что продолжая принимать противотревожный препарат стоит начать регулярную психотерапию для работы с вашим симптомом, который, исходя из Ваших слов, появился после операции мужа. Возможно, это посттравматическое стрессовое расстройство. Которое тоже третует длительной психотерапии. Возможно, в вашей жизни было что-то когда-то, что обострилось в связи с болезнью мужа. 

Это мои предположения из того, что вы написали. Более подробно, конечно необходимо уточнять - и фон вашей жизни, фон ваших отношений с мужем, ваше физиологическое здоровье.

Если важно найти у устранить причину тревоги и психотерапевтическая поддержка - приходите, сможем больше узнать про вас и облегчить ваше состояние. 

С уважением,Виктория Хилобок,
клинический психолог, гештальт-терапевт

Виктория, здравствуйте!

Мне очень жаль слышать, что вы проходите через такие трудные времена после операции вашего супруга. Ощущение кома в горле, тошнота и головная боль могут быть связаны со стрессом и тревогой.

С точки зрения психосоматики, синдром кома в горле может указывать на бессознательную установку человека избегать определенного поведения. Это может проявляться в трудности выражения своих эмоций и желаний, а также в стремлении добиваться своих целей. Такой синдром часто является защитной реакцией организма на неразрешенные внутренние конфликты, возможно, в вашем случае это связано с психологической зависимостью от мужа.

Если эта гипотеза вам близка, я рекомендую начать работу с психотерапевтом, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости. Это поможет вашей психике перестать вытеснять эмоции в тело в виде кома в горле. Работа будет направлена на изменение мышления, которое провоцирует негативные эмоции, а также на развитие способности замечать свои чувства, осознавать желания, скрытые за подавленными эмоциями, и находить способы изменить поведение для разрешения внутренних конфликтов, а значит  уменьшить или убрать телесные реакции.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этими симптомами:

1. Попробуйте практиковать глубокое дыхание. Вдыхайте медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем выдыхайте через рот. Это может помочь снизить уровень тревоги и расслабить мышцы.

2. Легкие физические упражнения, такие как прогулка на свежем воздухе или растяжка, могут помочь улучшить ваше самочувствие и снизить напряжение.

3. Рассмотрите возможность практики медитации, йоги или прогрессивной мышечной релаксации. Эти методы могут помочь вам расслабиться и уменьшить стресс.

4. Общение. Поговорите с близкими или друзьями о своих чувствах. Поддержка окружающих может быть очень полезной в трудные времена.

5. Соблюдение режима. Постарайтесь установить режим сна и питания. Регулярный сон и здоровое питание могут положительно сказаться на вашем самочувствии.

Также, возможно, имеет смысл обсудить с психиатром возможность назначения других антидепрессантов. 

Если у вас появится желание и мотивация поработать с психотерапевтом, выбирайте подходящего специалиста и  обращатесь. Я также могу предложить свою помощь. Я использую методы ДПДГ (EMDR) терапии, которые могут быть эффективны для проработки ситуаций сильного стресса. Кроме того, я работаю с психосоматикой и применяю элементы телесно-ориентированной терапии, что может помочь в устранении нейро-мышечных блоков, таких как ком или спазм в горле. Также я использую когнитивно-поведенческую терапию, которая работает с мышление помогает изменить негативные представления о себе и окружающем мире на более адаптивные, что, в свою очередь, позволяет изменить поведение и лучше управлять собой, не поддаваясь стрессу.

Здравствуйте, Виктория.

Сейчас ваш организм реагирует на стресс, и это абсолютно нормально. Операция вашего мужа — сильное эмоциональное потрясение, которое могло запустить тревожные реакции: ком в горле, тошноту, головную боль. Возможно, вы уже находились в тревожном состоянии, а эта ситуация стала последней чертой, усилившей симптомы. Поэтому здесь важно работать с тревожным расстройством в целом.

Что может помочь:

• Принятие своих эмоций. Позвольте себе чувствовать тревогу и усталость — это нормально в таких обстоятельствах.
• Дыхательные практики. Замедленное дыхание, расслабление помогут снизить уровень тревожности.
• Прогулки на свежем воздухе. Физическая активность помогает переключить внимание и снизить напряжение.
• Работа с тревожными мыслями. Попробуйте отслеживать их и записывать в дневник в формате «мысли – чувства – действия». Это помогает осознавать и менять реакции.

Что касается медикаментов, если фенибут не даёт эффекта, возможно, стоит обсудить с врачом подбор более подходящего средства. Это уже совместная работа с психиатром.

Сейчас важно поддерживать себя и помнить, что тревожные состояния временные, и с ними можно справиться. Берегите себя.

С Уважением и теплом, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!