Послеродовая депрессия

48 1 ответов

Валентина (24 года) 16.03.2025

Боюсь оставаться одна с ребенком (муж работает с утра до 7 вечера), боюсь, что не справлюсь, слежу постоянно за временем (чтобы ребенок спал, ел вовремя), боюсь вечера, так как у ребенка были сильные колики в одно и то же время. Расстраиваюсь, если ребенок спит мало днём… переживаю, что делаю что-то не так. С момента родов (около 2 месяцев назад) была одна с ребенком только неделю, все остальное время с близкими и мужем.

Валентина, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Чувствуется, что страх остаться одной с ребёнком вызывает у вас напряжение и тревогу. Это абсолютно нормально – первые месяцы материнства часто сопровождаются беспокойством и чувством неуверенности.

Что важно учитывать?

  • Ваши страхи естественны. Вы стали мамой совсем недавно, и тревожность – это нормальная реакция на новую ответственность.
  • Постоянный контроль за временем и переживания из-за сна ребёнка – это попытка держать ситуацию под контролем, чтобы избежать неприятных моментов (например, колик). Но малыши не всегда живут по строгому расписанию, и это нормально.
  • Чем больше тревоги, тем сложнее расслабиться. Организм сейчас находится в напряжённом состоянии, и важно давать себе передышку.

Что может помочь?

  • Принять, что быть одной с ребёнком – это новый этап, но вы справитесь. Постепенно привыкайте к этому, начиная с небольших периодов, когда рядом нет никого.
  • Напоминать себе, что даже если малыш плачет или мало спит, это не значит, что вы что-то делаете не так. Вы – заботливая мама, и ваш ребёнок чувствует вашу любовь.
  • Переключать внимание с тревоги на заботу о себе: хотя бы несколько минут в день находить время для отдыха и восстановления.
  • Если страхи мешают полноценно жить, не держать их в себе – обсудить с близкими или обратиться за поддержкой, чтобы снизить уровень тревожности.

Вы не одна в этом, и со временем уверенность придёт. Дайте себе время привыкнуть к новой роли, не требуя от себя идеальности.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Послеродовая депрессия
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, не понимаю, что со мной происходит. Меня зовут Светлана.Мне...
1813 5 ответов
Послеродовая депрессия
Мне 23 года,замужем.Моему ребенку 1.5 года.Меня с самого его рождения мучает депрессия и до сих...
2348 4 ответа
Почему я совершаю импульсивные поступки, которые разрушают мои отношения?
Доброго дня, я совершаю поступки абсурдные, незнаю может просто я идиот, месяца 1.5 лежу дома ничего...
61 2 ответа
Отношения, измена, как избавиться от ревности?
Встречаемся с парнем 2 года. За день до начала отношений произошла неприятная ситуация, ему написала...
48 2 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ