Депрессия, панические атаки, тревожность

Азиза, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Понимаю, что после рождения пятого ребёнка вы столкнулись с тяжёлыми эмоциями, и вам непросто. Вы уже сделали важный шаг – осознали проблему и ищете помощь, а это значит, что вы готовы к переменам.

Что важно учитывать?

• Депрессия после родов – это не слабость, а естественная реакция организма на изменения. Гормональный фон, физическая усталость и эмоциональная нагрузка могут провоцировать сильное снижение настроения, тревожность и бессонницу.

• Страхи и тревожность могут усиливаться из-за усталости и перегрузки. Возможно, вы чувствуете, что на вас слишком много ответственности, и вам сложно справляться одной.

• Важно не винить себя за это состояние. Депрессия – это не просто "грусть", а состояние, которое требует внимания и заботы о себе.

Что может помочь?

• Разобраться в причинах вашей тревожности, найти, что её усиливает.
• Поддерживать организм: отдых, питание, витамины, физическая активность – всё это влияет на эмоциональное состояние.
• Освоить техники расслабления, чтобы снизить тревогу и улучшить сон.
• Проработать страхи и тревожные мысли, чтобы вернуть себе спокойствие и уверенность.

С этим состоянием можно работать, и вы не одна. На консультации мы сможем детально разобраться в вашей ситуации и подобрать методы, которые помогут вам восстановить эмоциональное равновесие.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!