Как избавиться от сценического волнения и вернуть уверенность в игре?

Мария, здравствуйте.

Нужно вспомнить, что случилось 2 года назад. То, что с нами происходит сегодня, это чаще всего влияние какого-то прошлого опыта. Бывает, что мы ситуации как бы прожили, и все позади, а чувства подвисли и остались недопрожитыми. И тогда они будут фонить в нашем настоящем. 

В качестве самоподдержки можно пробовать замечать себя в моменте и задавать себе такие вопросы, которые буду возвращать Вас в здесь и сейчас.

Где я прямо сейчас? Что мне прямо сейчас угрожает? Что я чувствую (страх, тревогу)? Если страх, то чего я боюсь?  Что я замечаю в теле? Что я замечаю вокруг (звуки, запахи, предметы)? 

Когда мое тело трясется о чем оно мне хочет сообщить? 

Вы описываете телесное проявление, а это Ваше тело и оно что-то Вам хочет сообщить. И только Вы знаете что это может означать.

С уважением,
Злата

Здравствуйте, Мария.

Я убеждена, что Вам уже давали много советов и рекомендаций, как справиться с волнением. У каждого преподавателя имеется свой набор и свои рекомендации. Однако, раз Вы сюда обратились, эти рекомендации не помогают. Точно так же, Вам и здесь могут дать много дельных советов. Но они вряд ли окажутся более результативными. 

Что Вам действительно поможет - терапия EMDR, которая работает непосредственно с головным мозгом, при помощи билатеральной стимуляции. 

Приглашаю Вас к себе на консультацию, у меня есть опыт работы со студентами из училища им. Римского-Корсакова и Мусоргского. Решали проблемы, подобные Вашей.

Телефон для связи есть у меня в профиле.

С уважением, клинический психолог, психолог КПТ и EMDR, Анна Вакалюк