Грустно, даже если все в порядке

Здравствуйте, мне 18. В целом всё хорошо, учусь в университете, есть друзья, живу дома с родителями, есть любимый питомец и тд. Но в последнее время бывает так, что резко становится очень грустно до комка в горле. Обычно это происходит от незначительной ситуации. Есть человек, который нравится, были на 3 свиданиях, но мне показалось, что он был в конце расстроен т.к я ничего не предпринемала для развития отношений, только на второй раз положила ему голову на плечо, от чего он потом был весёлый даже в конце. Последний раз приглашал 20 дней назад, но все ещё переписываемся, при этом он уже не так активно пишет, хоть я и понимаю что он занят на работе и тд. Большинство друзей никогда не пишут первыми, после поступления в институт стали очень редко видеться. Пытаюсь отвлекать себя чем-то, но уже тяжело. Вроде все хорошо, но порой ухожу в соц сети/в сериалы/в глупые телефонные игры с головой и потом понимаю что прошло уже несколько часов в пустую/пол дня. Так же расстраивает, когда вижу что этот парень сидит в какой то сети, а в другой не отвечает или даже в этой не смотрит, что я отправила. Понимаю что глупо, но внутри будто отдельно от меня я расстраиваюсь.