Постоянная усталость и пустота: почему я чувствую себя разбитой и что с этим делать?

Здравствуйте, Лиза!

Лиза

боюсь кому-то об этом говорить потому что другие просто скажут крыша над головой есть че тебе еще не хвватает

похоже, что вы слышали упреки со стороны близких, когда говорили им о своих желаниях, и отсюда такие мысли? Человеку для счастья и полноценной жизни нужна не только крыша и еда...

Пройдите тест Бека в интернете, если он покажет депрессию, это повод обратиться к психиатру.  Депрессия бывает не с определенного возраста. Она может оказаться у человека любого возраста.

Лиза

я еще ребенок

почему вы себя считаете ребенком? в 19 лет...

Лиза

буду живу в дне сурка или как там все одно и тоде ничего не меняется а если что-то и пробую изсменить то становится только хуже

Опишите свой день сурка.

- Что в нем происходит?

- Как он проходит?

- что хотелось бы изменить?

- что для этого делали?

- что именно и как стало хуже? 

Если у вас депрессия то да, если ее не лечить, то может стать хуже. Поэтому, обратите на нее внимание. Обратитесь к психиатру. А затем к психологу, работать над причинами ее появления. 

С уважением, Ольга, Москва

Лиза, здравствуйте!

Вы пишете о том, что сейчас переживаете тяжёлое состояние: нет сил даже встать с постели, приходится всем улыбаться, хотя на душе боль и пустота. Вы ощущаете себя «овощем», как будто не живёте, а просто существуете. Даже простые действия, вроде похода в туалет или приготовления еды, вызывают огромные трудности. Вас мучает чувство кома в горле, сложно дышать, вы плачете без видимой причины и не можете понять, что происходит.

Вы боитесь рассказать кому-то об этом, опасаясь непонимания, потому что кажется, что со стороны всё нормально, и вам нечего жаловаться. Но вы чувствуете себя в замкнутом круге, где каждый день похож на предыдущий, и любые попытки что-то изменить делают только хуже.

Что может стоять за вашим состоянием?

1. Тревожно-депрессивное состояние
   Ваше описание — потеря энергии, сложности с дыханием, ком в горле, чувство пустоты и бессилия — очень похоже на проявления депрессии или сильного тревожного расстройства. Это состояние не зависит от возраста: депрессия может развиться и в 19 лет.

2. Эмоциональное истощение
   Вы долгое время пытаетесь скрывать свои настоящие чувства, улыбаетесь окружающим, хотя внутри вам плохо. Такое подавление эмоций сильно истощает психику, и в итоге вы чувствуете себя пустой и уставшей.

3. Чувство вины и непонимания
   Вы боитесь поделиться переживаниями, опасаясь, что вас не поймут. Это усиливает чувство одиночества, что приводит к ещё большему замыканию в себе.

4. Ощущение безысходности
   Каждый ваш день похож на «день сурка», и любые попытки изменить ситуацию заканчиваются ухудшением. Это создает ощущение беспомощности и потери контроля.

Если вам хочется разобраться, как выйти из этого состояния, почувствовать поддержку и снова ощутить радость жизни, приглашаю вас на консультацию. Мы сможем:

– Разобрать причины вашего состояния и понять, как его облегчить.
– Помочь вам безопасно выразить свои эмоции и избавиться от ощущения кома в горле.
– Найти способы вернуть энергию и желание жить, а не существовать.
– Поддержать вас, чтобы вы не чувствовали себя одинокой в этой ситуации.

Ваше состояние не говорит о слабости, а лишь о том, что вам сейчас нужна поддержка и помощь. Вы уже сделали важный шаг, написав об этом. Давайте вместе найдём путь, который поможет вам почувствовать себя лучше.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!