Разрыв отношений: почему больно отпустить и как справиться с обидой?

Доброго времени суток Ирина!

Потеря близкого человека, независимо от количества проведённого совместного времени, всегда ощущается как душевная боль и душевная пустота. И всегда этот процесс сопровождается осмыслением качества наличия партнёра рядом, различными эмоциями, начиная от негативных и заканчивая положительными воспоминаниями. Так работает наша психика. Сначала притирается, потом адаптируется и в конце привязывается. 

То же самое происходит с психикой, когда партнёры расстаются.

Поэтому все психологи говорят, что нужно время для восстановления!

Ирина, Вы ещё не разорвали отношения. В данный момент вы просто разъехались. Вероятнее всего из-за нарушения личных границ. У Вас свой взгляд, у мужчины свой.

Вы продолжаете общаться и выяснять отношения. Подумайте, для чего Вам это нужно!

Обида - это ожидания того, что бы Вам хотелось видеть и чувствовать от партнёра. Чем больше ожидания, тем сильнее и больнее обида. 

Если Вы, на сегодняшний день решили прекратить отношения с мужчиной, то и Ваше восприятие необходимо изменить к нему на столько, что он станет для Вас посторонним человеком. Снизиться его значимость в Вашей жизни и восприятие его поступков и поведения в отношении Вас.

Всего Вам только самого хорошего!

Юрий Тен.            

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Ирина, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своей ситуацией. Разрыв отношений — всегда непростой процесс, особенно когда в них было много вложено. Вы прожили с этим человеком два года, заботились о нём, поддерживали, но в ответ получали грубость, крики и отсутствие уважения. Сейчас, даже после расставания, вам больно осознавать, что он так легко отпустил эти отношения, не ценя того, что вы для него делали.

Такие ситуации вызывают обиду, разочарование и ощущение несправедливости. Ведь вы отдавали свою заботу, эмоциональные силы, а он воспринимал это как должное. Возможно, сейчас вас больше всего ранит не сам разрыв, а его слова, в которых нет признания вашей значимости.

Когда человек не принимает ответственность за свои поступки, он пытается оправдать себя, говоря, что «мы не подходим друг другу». Это способ избежать осознания своих ошибок. Вам обидно, потому что для вас он был частью вашей жизни, а он сейчас отстраняется, будто ничего не было.

Если вам важно разобраться в своих эмоциях, понять, как пережить это расставание без боли и найти ресурс для себя, приглашаю вас на консультацию. Мы сможем:
– Спокойно обсудить ваши переживания, чтобы вам стало легче.
– Разобрать, почему эта ситуация так задевает и что с этим делать.
– Найти поддержку и внутреннюю опору, чтобы двигаться дальше.
– Помочь вам эмоционально восстановиться и перестать прокручивать эту ситуацию снова и снова.

Вы заслуживаете уважительного отношения и любви. Давайте разберёмся, как пройти через этот этап с минимальными потерями для вашего душевного состояния.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!