Как справиться с ревностью?

трудно доверять? или? 

попробуйте в качестве эксперимента вести дневник своего доверия. Как минимум поможет лучше себя понять. 

Что делать? искать дальше помощи, искать информацию, как это сделали задав тут свой вопрос.

Ксения, здравствуйте!

 Хочется Вам откликнуться.

 Чувство ревности, как впрочем и другие чувства человека, не рождается просто так.

 Чувство ревности рождается там, где есть дефицит, то есть недостаток чего-то, что хочется, что необходимо. Назовем это что-то- потребностью.

 Когда эта потребность (или несколько потребностей) не удовлетворяется, не получается в полной мере, то возникает чувство ревности ( у этого чувства схожий механизм с завистью)
 Здесь я бы  предложила разобраться, посмотреть внутрь себя и попробовать определить, чего именно Вам не хватает в отношениях с молодым человеком. Может быть не хватает внимания, заботы, его присутствия и т д. 
 Бывает так, что человек это всё дает, но всё равно ощущается, что мало, недостаточно.

 Ещё бывает, что хочется, чтобы вообще он весь принадлежал только мне и никому больше. Только мне улыбался, заботился, любил и пр.

 Тогда это может говорить о том, что на самом деле дефицит не в отношениях с романтическим партнером, а дефицит произошел ещё в младенчестве в детско-родительских отношениях ( только там есть такие отношения, когда один, и это как правило мама или другой взрослый, всецело принадлежит младенцу и буквально создает этому младенцу весь мир, ведь младенец даже представить не может, что есть что-то ещё кроме него у мамы и это та норма, которая должна быть у младенца). Если так не происходило, то этот выросший ребенок будет неосознанно искать пути получить и удовлетворить эту потребность: человек принадлежит только мне и больше никому. 
 Но в этом случае, это не возможно. Ведь он не является матерью, а тот, кто хочет получить уже не младенец.

 Если это Ваш случай, то важно осознать, что другой человек не сможет закрыть эту потребность. Теперь это можете сделать только Вы сами себе, отгоревав и приняв тот факт, что так случилось, ничего не изменить и только я могу всецело принадлежать себе, больше никто. 
 Если же Ваш случай, когда Вам именно от молодого человека чего-то не хватает и хочется получить, то может быть имеет смысл с ним это обговорить. Только не в упреках и обвинениях ( на уровне ты мне не дал и т д), а из Я-высказываний: Я ощущаю, что в отношениях с тобой мне хочется больше того и того, как можно это сделать? Давай договоримся.

 Примерно так.

 Надеюсь, я как-то помогаю Вам своим откликом.

Ксения, здравствуйте.

Возможны разные причины возникновения такого состояния. Это может быть страх потери, неуверенность в себе, какой-то прошлый опыт. Тут нужно разбираться, что на самом деле за этим стоит. 

Ксения

Я понимаю, что он не делает ничего плохого, но я не могу справиться

Из рациональной части Вы видите, что все в порядке, что причин для ревности нет. Но если, например, дело в Вашей неуверенностью в себе, то нужно работать с самооценкой. Как Вы себя воспринимаете в отношениях? Есть ли страх, что Вы недостаточно хороши? 

Это Ваши эмоции, просто от них избавиться невозможно. Но любые наши чувства, эмоции всегда о чем то сигнализируют нам. Нужно учиться слушать себя, спрашивать себя "что сейчас со мной происходит? Чего я боюсь?

Если Вы что-то понимаете про то, чего Вы боитесь или чего хотите от партнера, то стоит с ним поговорить об этом без обвинений "Я боюсь тебя потерять, я нуждаюсь в близости" "Мне кажется, что я недостаточно хороша".

Ревность — не враг, а часть Вас, которая ищет любви и стабильности. Чем больше Вы будете понимать про что она, тем меньше она будет Вами управлять. Удачи Вам. Работа с психологом Вам Вам очень поможет.

С уважением,

Злата