Как избавиться от этой лени и начать работать?

Здравствуйте, Илья. Спасибо за ваше сообщение.
Вы живете с мамой и находитесь на ее финансовом обеспечении. Это может создавать внутренний конфликт: с одной стороны, вы хотите быть самостоятельным, с другой — зависимость от матери может подсознательно восприниматься как "зона комфорта". Возможно, ваша "лень" и трудности с поиском работы связаны с тем, что вы не до конца готовы взять на себя ответственность за свою жизнь. Это не упрек, а наблюдение.
Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы полностью обеспечивать себя? Есть ли страх, что самостоятельность приведет к потере поддержки со стороны матери? Как вы относитесь к тому, чтобы стать "взрослым" в полном смысле этого слова?
Возможно, ваше текущее состояние — это сигнал о том, что вы находитесь на этапе перехода от зависимости к самостоятельности. Важно осознать, что этот процесс может вызывать тревогу, но он необходим для вашего личного роста.
Вы упоминаете, что страдаете астмой, и это заболевание сыграло роль в потере работы на заводе. Астма часто связана с трудностями в выражении эмоций, особенно гнева или страха. Дыхание — это символ жизни и свободы, и если вы чувствуете, что "не можете дышать полной грудью", это может быть метафорой вашего текущего состояния. Астма может быть связана с чувством подавленности, невозможности "выдохнуть" или выразить себя. Ситуация на заводе, где вы "надышались выбросами", может быть символичной: возможно, вы чувствовали, что "задыхаетесь" от давления или неприятных условий. Страх новых людей и трудности в общении также могут быть связаны с этим: вы как будто "задерживаете дыхание", чтобы не впустить в себя что-то новое или потенциально опасное.
Что или кто в вашей жизни вызывает у вас чувство "удушья"? Есть ли ситуации, в которых вы чувствуете, что не можете выразить себя или сказать "нет"? Как вы относитесь к своей болезни? Видите ли вы в ней препятствие или, возможно, способ избежать чего-то?
Ваша "лень" может быть не просто отсутствием мотивации, а защитным механизмом, который помогает вам избежать тревоги, страха или неудачи. Если вы боитесь новых людей, сложных задач или ответственности, ваш организм может "саботировать" ваши усилия, чтобы защитить вас от потенциального стресса.
Что вы чувствуете, когда думаете о поиске работы? Страх, тревогу, апатию? Есть ли у вас внутренние убеждения, которые мешают вам действовать? Например: "У меня ничего не получится", "Я не достоин хорошей работы", "Мир слишком сложный"? Как вы относитесь к неудачам? Может ли страх провала парализовать вас?
Постепенно увеличивайте свою самостоятельность. Например, начните с небольших шагов: возьмите на себя часть домашних обязанностей, начните откладывать деньги, даже если это небольшие суммы. Поговорите с мамой о своих планах и чувствах. Возможно, она тоже нуждается в том, чтобы отпустить вас, но не знает, как это сделать.
Обратите внимание на свои эмоции, особенно в моменты, когда астма обостряется. Что происходит в вашей жизни в это время? Есть ли что-то, что вызывает у вас чувство подавленности? Попробуйте практики, которые помогают "отпускать" эмоции: дыхательные упражнения, медитация, ведение дневника. Разделите свои цели на маленькие шаги. Например, вместо того чтобы сразу искать постоянную работу, начните с подработок или курсов, которые помогут вам почувствовать себя увереннее. Работайте с внутренними убеждениями. Если вы ловите себя на мысли "У меня ничего не получится", попробуйте заменить ее на "Я могу попробовать, и это будет мой опыт".
Не бойтесь обращаться за помощью. Это может быть работа с психологом, который поможет вам разобраться в ваших страхах и внутренних конфликтах, или поддержка близких людей. Вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с похожими трудностями.
Илья, ваша ситуация — это не тупик, а этап, который можно пройти. Сепарация, работа с психосоматикой и осознание своих страхов — это путь к тому, чтобы стать более свободным и уверенным в себе. Удачи.

С уважением, Оксана Чупринская.

Илья, здравствуйте!

Спасибо за ваше письмо и за то, что поделились своей ситуацией. То, что Вы описываете как лень, большое напоминает защитную реакцию психики. У нас нет лени, если мы делаем что-то, что нам нравится, доставляет удовольствие, в чем мы видим смысл, что для нас безопасно. Наверняка, Вы замечали, что не ленитесь, если Вам предстоит какое то приятное мероприятие. 

Вы пишете, что боитесь новых людей. Понимаете ли Вы про что именно Ваш страх?

Астма тоже может быть психосоматической реакцией на ситуацию. 

Пробуйте учиться замечать, как именно Вы себя останавливаете, когда "ленитесь". Что себе говорите в эти моменты. 

Вы пишете, что у Вас есть невеста. Делитесь ли Вы с ней Вашими трудностями? Нам важно иметь возможность с кем то разделять наши мысли, тревоги. 

Илья

но до сих пор остаюсь на шее у матери.

Как Ваша мама на это реагирует? Ругается или терпеливо ждет? Пробовали ли Вы обсуждать с ней Ваши трудности?

Вы уже делаете важные шаги — признаёте проблему, замечаете в чем Ваши трудности, хотите, чтобы было по-другому. Если Вы будете пробовать что-то новое, чего раньше не делали, даже если непривычно и страшно, то ситуация будет меняться. Удачи вам!

С уважением,

Злата

Илья, здравствуйте.

Илья

как и что дальше делать

1. Поработать с чувствами и эмоциями, чтобы научиться из свободно проявлять и выдерживать.

2. Научиться брать ответственность на себя. Здесь же можно пройти сепарацию от родителей. Проработать тему взаимоотношений с матерью.

3. Научиться целеполаганию и делать к цели маленькие шажки, на первое время снизить планку своих требований.

4. Проработать вторичные выгоды своих состояний: лень, астма и т.д.

5. Проработать тему вины.

6. Проверить, нет ли у вас депрессивных состояний, скорректировать причины.

6. Ну и поработать со страхами.

Есть ли у вас профессия? Какая?

Такой большой пласт трудно "переработать" самому, поэтому рекомендую обратиться к психологу.

Самостоятельно:

+ примите свою лень

+ можете проанализировать, что именно вызывает лень (страх неудачи, перфекционизм, низкая мотивация, перенапряжение, усталость, недостаток планирования и организации, депрессия), в каких ситуациях

+ отследите привычные мысли, которые при этом у вас возникают (см. пункт выше)

+ развивайте недостающие навыки (например, уверенность, самодисциплина)

+ поработайте над мотивацией.

Буду рада сотрудничеству.

Принимаю очно и онлайн.

Практикующий психолог,
обучающий личный терапевт,
член ОППЛ. Иркутск.