Как перестать прокрастинировать и побороть страх перед учебой?

Здравствуйте. Каждый день я прокастинирую, думаю о том, как я начну готовиться к пересдаче долгов в вузе, но по итогу я только готовлю себя к тому, что я начну что-то делать, однако всегда откладываю. У меня страх ходить в университет, я думаю, что я забыл уже всё и пропустил так много, что уже стыдно появляться перед преподавателями. От того что я бездействую мне становится только хуже, что я подвожу родителей и себя. Но при том, что у меня есть осознание ситуации, я не пытаюсь ее исправить и убегаю от проблем, могу целый день просидеть в видеоигре и ни о чем не думать. Меня не мотивирует то, что я могу работать на высокооплачиваемой должности в будущем или то, что я смогу купить себе квартиру и машину. Нет целей, которые я хотел бы себе поставить, кажется как будто сейчас я в комфорте, но это не так.Основная проблема в том, что я не могу убедить себя делать хоть что-то. Даже если я раздроблю задачу, она все равно кажется мне непосильной, от одной только мысли, что мне придётся долго и упорно готовиться, мой мозг перегружается и мне сразу хочется спать.