Как справиться с дефицитом отцовской любви и ощущением пустоты в душе?

Здравствуйте.

У меня практически нулевые взаимоотношения с отцом. Он никогда мной не интересовался, не шел контакт, не проявлял тепла. Из семьи он никогда не уходил, но в моем отношении был отстраненным. Наш максимум во взаимоотношениях — сказать "доброе утро", бросить короткую шутку. И все.

Сначала я не видела в этом ничего такого. Дескать, батя человек такой, ну, ладно. Однако недавно поняла, что именно это обстоятельство является причиной одной из моих наиболее болезненных проблем. Я очень хочу ласки, теплого отношения, того, чтобы меня погладили по голове, сказали, что я умница, пригрели, выслушали, прежложили опору и защиту, заботу, надежное присутствие. И ищу этого во взрослых мужчинах после того, как те проявят ко мне хотя бы мимолетную доброту и сочувствие, участие. Проще говоря, начинаю видеть в них отцовские фигуры и начинаю ждать от них отцовского отношения. А это очень тревожное чувство. Я понимаю, что они мне ничего не должны, но продолжаю как собаченка прыгать в поисках их одобрения и внимания. Почти на ручки проситься. Внутренне. Я эту привязанность им не показываю, ясное дело, но внутри меня прокатывает на сильных эмоциональных качелях из крайности в крайность. От надуманной обиды из-за их равнодушия (совершенно естественного) и тревоги из-за того, что он так долго даже на меня не смотрит, до неистовой радости, когда получу минимальную улыбку. Это очень болезненно и изматывающе. Часто плачу, когда в кино или в других семьях вижу участливых отцов. Я хочу заполнить дыру, а заполнить ее нечем.

К настоящему своему отцу идти не хочу. Злости или обиды на него нет, я знаю, что он просто такой человек. Ему тяжело проявить привязанность даже к маме, что уж говорить обо мне. Поэтому считаю, что бесполезно налаживать с ним отношения. Я его как человека понимаю и не осуждаю. Но моя потребность от этого никуда не исчезает, к сожалению.

Что я могу сделать, чтобы заполнить отсуствие отцовской фигуры? Чтобы не чувствовать себя маленькой и беспомощной. Еще раз подчеркну, что к настоящему отцу обиды у меня нет, и прорабатывать здесь нечего. Я хочу справиться с чувством дефицита.

Заранее спасибо.