Как вернуть доверие в отношениях после измен и недомолвок?

Мне 20, моему парню 21, скоро пойдет пятый год как мы вместе,живем совместно 2 года, у нас в отношениях много недостатков, полгода назад мой парень начал очень много проводить время с друзьями, приходить домой под утро, я не понимала что происходит, у меня нет такого окружения с кем бы я так длительно проводила бы время, но даже если оно и было, то я бы не стала приходить домой в такое время, я считаю это ненормальным, мы ругались из-за этого, он не понимал меня, почему я так все на это реагирую, время со мной он проводил мало, в итоге мы не разговаривали около недели, затем помирились, на какокле время это прекратилось, но вот недели две назад он начал снова это делать, пропадает, через раз берет трубку и отвечает на сообщения, наконец я узнала причину этого, оказывается когда мы ругались по другим поводам и не разговаривали его друзья приглашали незнакомых девушек в компанию, как бы у нас в отношениях это ненормально, другое дело если это были бы девушки его друзей, они ему писали, но по его словам он с ними не общался и наедине не виделся, сказал что его совесть очень мучила за это и он не мог находиться дома, потому что я очень верная и все всегда у меня на высоте,сказал что это было ни один раз, очень раскаивался и плакал, говорил держал в себе потому что боялся сделать мне больно, ему постоянно записывают девушки в телеграм, я не знаю где они берут его контакты, я чувствую что он еще что-то не договаривает, но вчерашние его слова показались мне очень искренними, он очень сдержанный человек, за весь период отношений не видела чтобы он так плакал, но как будто все равно скрывает что-то в своем телефоне, даже когда переписывается со своими друзьями, отворачивает от меня телефон,

Как понять где правда а где ложь? И что можно сделать? Возможно ли вернуть доверие ?