Как контролировать неконтролируемые истерики и агрессию?

   Здравствуйте, Диана!

  Эмоции, которые вы испытываете, могут быть очень интенсивными и нелегкими для понимания, особенно когда они появляются неожиданно и, казалось бы, без видимой причины. 

   Ваш возраст — это время значительных перемен и переходов, как внешних, так и внутренних. Гормональные изменения, социальное давление и ответственность, ложащаяся на плечи старшего ребенка в семье, могут оказать значительное влияние на ваше состояние. Вы можете чувствовать, что от вас требуется больше, чем вы способны вынести, что приводит к внутреннему конфликту и возникновению подобных реакций. Это нормально и, что важно, поправимо.

   Ссоры с матерью и последующие эмоциональные всплески могут быть индикатором того, что имеются нерешенные проблемы или потребности, которые не находят выхода. Попробуйте задуматься над тем, какие именно моменты в ваших отношениях вызывают стресс или обиду. Возможно, потребуется открытый разговор, чтобы лучше понять друг друга. С другой стороны, перенос ваших эмоций на бумагу или в дневник может оказаться полезным, как способ структурирования мыслей и самонаблюдения.

  Диана, в вашем случае может быть полезным обратиться за поддержкой к специалисту, который сможет предложить конкретные стратегии для управления эмоциональными реакциями и исследования глубинных причин вашем состоянии. Индивидуальная терапия могла бы стать тем пространством, где вы сможете безопасно и откровенно обсуждать свои переживания, получая необходимую поддержку и понимание. Если у вас есть желание, то я готов провести с вами онлайн консультацию.

  Буду рад помочь вам!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Поняла, оставлю всё, как было, и буду писать ответы без выделения жирным шрифтом и без цифр. Сейчас исправлю предыдущий ответ.

Диана, здравствуйте.

Спасибо, что обратились. Ваши истерики, слёзы и агрессия, которые появились недавно, могут быть сигналом того, что вы переживаете сильное внутреннее напряжение или неосознанные эмоции. Это не означает, что с вами что-то "не так". Скорее, это реакция на накопившийся стресс или изменения в вашей жизни.

Возможные причины вашего состояния могут быть связаны с накопленными эмоциями, которые не находят выхода, переживаниями, связанными с вашей ролью старшего ребёнка в семье, или недавними конфликтами или стрессовыми событиями, которые усилили эмоциональную реакцию.

Как справляться с этим состоянием:
Отслеживайте триггеры. Попробуйте понять, что вызывает такие реакции. Это может быть определённый тип ситуации, слова или чувства.
Практикуйте осознанное дыхание. Когда начинаете чувствовать, что эмоции захлёстывают, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы вернуть контроль над собой.
Заведите дневник эмоций. Записывайте свои чувства и ситуации, которые их вызвали. Это поможет вам лучше понимать, что с вами происходит.
Давайте выход эмоциям. Найдите безопасный способ выпускать свои переживания: спорт, творчество, беседа с близкими.
Учитесь выражать чувства. Если у вас есть недосказанность в отношениях с матерью или другими членами семьи, попробуйте мягко и спокойно обсуждать это.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем разобраться, что лежит в основе ваших эмоциональных всплесков, найти способы справляться с агрессией и плачем, чтобы чувствовать себя более спокойно, проработать отношения с матерью и ваше место в семье, чтобы снизить напряжение, и укрепить вашу эмоциональную устойчивость и уверенность.

Ваши чувства важны, и поиск их причин поможет вам чувствовать себя более гармонично. Вы уже сделали важный шаг, начав разбираться в этом.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Диана, здравствуйте! 
Ваше состояние очень понятно.

Те реакции, что Вы описываете ( слезы, агрессия, истерики) не появляются просто так, не из чего. Это ответная реакция психики.

Слезы, как правило, возникают на физическую и душевную боль.

Агрессия, истерика могут быть реакцией на нарушение Ваших границ, на неудовлетворение каких-то Ваших потребностей.

Скорее всего, Вы склонны как раз контролировать и сдерживать эмоции, подавлять их ( Вы пишете, что раньше относились ко всему равнодушно и это очень похоже на подавление чувств и эмоций), но психика так устроена, что эмоции пытаются найти выход. Что видимо и происходит с Вами. Ведь сдерживать их, особенно продолжительное время, очень энергозатратно. 
Попробуйте проанализировать какие Ваши потребности не удовлетворяются. Это могут быть абсолютно разные потребности: в заботе, внимании, уважении, признании Ваших достижений, прав, свободы и пр., безопасности, любви, понимании и т д)

Так может получится понять на дефицит каких потребностей появляются те или иные реакции. Тогда может получится найти способ эти потребности удовлетворять, получать. 
В этом могут  быть в помощь консультации психолога ( психотерапия)