Стал сильно нервничать в стрессовых ситуациях

Здравствуйте, Андрей! это состояние больше похоже на эмоциональное истощение - действительно Вы слишком долго находитесь в таком хроническом перенапряжении - малое количество сна делает свое дело - и в итоге, Ваш организм просто растрачивает все ресурсы, необходимые для реальной жизни - сам организм начинает себя оберегать и выключаться в стрессовые моменты - так как в это время, организм работает в усиленном режиме, а у него просто НЕТ сил, и он сам себя таким образом оберегает!

а те симптомы (физиологические), которые Вы описали - это проявление Тревоги (волнения) - для психологического этого состояния - такая симптоматика нормальна - т.е. каждое чувство, эмоция проявляется и на физиологическом уровне - так например, тревога (волнение) - выражается в учащенном дыхании, соответственно, происходит нарушение крообращения, отсюда и сердцебиение учащенное, возможны головокружения, и тремор рук (также возможно и повышенное потоотделение) - т.е. связь психики и тела! а вот на это стоит обратить внимание - Ваше тело само дает Вам сигналы и нужно научиться прислушиваться к своим чувствам и ощущениям и отслеживать проявления своих чувств и эмоций на физиологическом уровне - тогда Вы вовремя сможете услышать себя и свой организм и помочь самому себе!