Здравствуйте. Мне 25 лет. Моя проблема заключается в том, что в 14-15 лет я стала чувствовать себя некрасивой. В детстве мне говорили, что я красивая и классная. Говорили так мама,бабушка, подружки и родственники, но со временем я поняла, что мне этого никогда не говорили мужчины. Бывало, так мог сказать прохожий на улице или в автобусе, но мне бы хотелось этого от значимых мужчин. Примерно в подростковом возрасте, одноклассница, учитель могли сделать акцент на моей внешности, чаще в позитивном отношении, но меня это очень бесило. Хотелось, чтобы меня вообще не замечали. Я не знаю, почему это так важно и почему так упала моя самоценность. Сейчас, я не выхожу из дома, ищу удаленную работу и испытываю дикий стресс от общения с людьми. Я постоянно в депрессионном состоянии, нет официального диагноза, но критерии некоторые совпадают. Мой запрос, в том, как перестать болезненно и навязчиво зацикливаться на своей внешности, перестать ждать восхищения от каждого проходящего или близкого. Интересно, что когда мне делают комплимент, мне через несколько минут после эйфории, становится очень плохо и ощущение, что снова меня заметили, тем самым подкрепили убежденность, в том, что меня оценивают и видят.
Лидия, здравствуйте!
Хочется поддержать Вас. Вижу, что Вы столкнулись с сильными переживаниями.
Отвечая на Ваш запрос -
как перестать болезненно и навязчиво зацикливаться на своей внешности, перестать ждать восхищения от каждого проходящего или близкого.
Я бы начала с исследования Вашей самооценки. Выделила бы Ваше отношение к себе, как на него влияют другие, и кто в особенности - Вы упоминаете значимых мужчин.
Часто то, какими нас хотят видеть в социуме и какими мы ощущаем себя - не совпадает. И если мы ставим себя перед выбором - какими быть, может возникать то чувство, о котором Вы говорите - раздражение от комплиментов, желание чтобы не замечали.
С радостью помогу Вам разобраться и достичь желаемого состояния самоценности.
С уважением, Анастасия.
Психолог.
Лидия, добрый день!
Лидия, чтобы помочь Вам в решение Вашего запроса необходимы встречи. Данный формат очень ограничен.
Вы можете написать мне. Контакты есть в профиле. Что-то происходит в Вашей душе уже продолжительное время. И вот так сходу, из малого количества информации дать рекомендации если, то вряд ли они прямо помогут. Есть что-то в Вашей душе, Вашей картине себя, что Вами не очень понимается, не получается осмыслить. Здесь может разное влиять, чтобы помочь Вам разобраться важна предистория, важно Вас видеть. Слушать Вас. Знать о Ваших чувствах относительно разного. Что случилось тогда в подростковом возрасте. Как это Вами переживалось. Вот больше информации. На самом деле в процесс общения со специалистом и в процессе доверия к нему будут больше открываться и чувства и воспоминания. И будет больше возможности услышать саму себя. Найти решение, понимание.
Начать знакомится с собой. Вот какая Вы. Какой Вас видят окружающие близкие и социальное окружение. Что говорят Вам о Вас. А какой видите себя Вы сами. Как бы Вы себя описали. Знаете ли Вы о своих сильных сторонах, своих Я МОГУ, можете ли на них опираться. А что знаете о своих слабых сторонах, своих ограничениях, принимаете ли это в себе или не очень удаётся. Какие Ваши ФОНОВЫЕ чувства. Что этому способствует, почему именно так. Есть ли ощущение своих границ. Знаете ли о том, что Вам нравится, а что нет. Позволяете ли себе быть разной. А какие Ваши ценности. Вообщем можно многие темы разбирать, для того, чтобы лучше понимать как Вы устроены. Чтобы находить в себе опоры внутри и снаружи. Чтобы уметь себя поддержать. Чтобы понять что является для Вас стрессом. Как помогали себе раньше, что помогало, что нет. От чего стресс чаще всего возникает, что это за ситуации. Всегда ли так или в определённых ситуациях и при определённых обстоятельствах. Такая работа поможет Вам понять ПРИЧИНЫ зацикливания. И найти верные для Вас решения.
Лидия, буду рада встрече с Вами. Чтобы поддержать Вас в этой дороге и помочь разобраться с данными, волнующими Вас так продолжительно темами.
С большим уважением и теплом к Вам!
Санкт-Петербург Ольга Яковенко,
психолог интегративного подхода
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Лидия, здравствуйте.
Спасибо, что поделились своей историей. Вы описали глубокие переживания, связанные с самооценкой и восприятием внешности, и я понимаю, насколько это может быть тяжёлым. Ваши чувства, как стремление к признанию, так и тревога от внимания, говорят о внутреннем конфликте, который важно проработать.
Ваш запрос о том, как перестать болезненно зацикливаться на внешности и ожидать восхищения, действительно актуален. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать изменения:
Приглашаю вас на консультацию, чтобы мы могли:
Ваше желание изменить эту ситуацию — первый шаг к внутренней гармонии. Это процесс, который требует терпения, но результаты могут полностью изменить ваше восприятие себя и вашего места в мире.
С уважением и теплом,
Ольга
Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Лидия!
Предлагаю вам вспоминая свой возраст примерно в 14 лет, более замедлиться и ответить себе на вопрос, в какой момент и от чего вам захотелось прятаться. Что вызывало дискомфорт: внимание учителей женского пола и подруг или отсутствие внимания от парней?
Также важный момент, вы пишите о том, что о вашей красоте говорили мама, бабушка, родственники. Но в определенном возрасте девочке важно получить внимание от отца. прожить так называемый комплекс Электры. Логичным просится вопрос, какие у вас отношения были с вашим папой?
На самом деле, болезненный опыт, когда вас бесили комплименты в подростковом возрасте и недостающий опыт отцовского внимания в детстве можно переработать. Для этого есть достаточно эффективные методы, например мною любимый ДПДГ, а так же работа с образами и другими инструментами.
Задача - вернуть внутреннюю самоценность, которая бы не зависела от внешнего внимания.
Предлагаю подумать о том, чтобы обратиться на консультацию к психологу мужского пола. Возможно возникнут страхи, но в этом есть и большой ресурс.
Консультирую онлайн. С теплом, поддержкой и уважением!
Лидия! Благодарю за ваш ответ! Описанная вами конкуренция с мамой за внимание отца - это и есть комплекс Электры. То, что вы это проживали является хорошим ресурсом для того, чтобы ощущать свою женственность, и точно вы помните как это делали.
А вот что касается внутреннего голоса, этот голос похоже мешает вам принять то внимание дедушек, которые говорили о вашей красоте, а также искажает то, что проявляют к вам мужчины на работе. Вот с этого внутреннего голоса можно начать работать. Если будете готовы - обращайтесь на консультацию. С поддержкой и уважением!
2000 ₽
1600 ₽ -20%
2500 Рублей
Здравствуйте, Лидия!
На мой взгляд, даже если Вам говорили, что Вы красивая и классная, внутри себя Вы скорее всего себя такой не считаете.
Если в Вашем детстве была негативная атмосфера ( тревожные родители, нехватка ласки) , то Вы будете избегать мужчин, которые дарят цветы, которые говорят: ты красивая. В норме чем больше говорят комплименты, восхищаются красотой , тем для личности лучше.
Например, Вы кошку будете гладить, она Вам будет мурчать столько, сколько Вы будете гладить. В норме мы должны брать пример даже с млекопитающих так как они любят ласку. Если Вы не любите ласку, у Вас жизнь будет вся агрессивная, подавленная, потому что мужчину будете находить неласкового, поэтому если хотите стать ласковой Вам желательно приходить на терапию, где Вы будете получать достаточное количество теплоты и будете к ней адаптироваться и привыкать к теплоте и заботе.
Вы прячетесь дома потому что плохих мужчин боитесь, а от хороших уходите. Прячетесь от хороших, находите плохих, а с плохим мужчиной долго жить невозможно.
Лидия
15.01.2025
Хороших мужчин я не боюсь. У меня будто нет энергии и ресурса на коммуникацию с кем-либо в
принципе. Бывает, в голове при разговоре только мысли о том, как я сейчас выгляжу, а на сам разговор энергии уже и нет. Родители стали замечать, что я ограничена, постоянно грущу и как будто не могу четко формулировать свои мысли. Поэтому стрессую от людей, на своей волне какой-то. Чувствую гнетущую неуверенность и убежденность в собственной ущербности. Когда кто-то говорит, что со мной все внешне отлично, начинаю чувствовать себя еще и сумасшедшей, раз я этого сама не вижу, перестаю вообще себе доверять.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Лидия
14.01.2025Спасибо за ответы. Отец у меня есть. Мама с ним развелась, когда мне было лет 6. Он вроде как присутствовал, но много работал и я все время была с мамой, она тоже работала, но по нормальному графику. Я могла сказать, папа я ведь красивее мамы, а папа говорил вы обе у меня красивые. Помню, что к маме его ревновала и добивалась внимания. Отец, как говорила мама, меня боялся, я много говорила, шутила, читала и мама считала, что он не так интеллектуально развит как я и не может двух слов связать. Если честно, отец у меня то ли в депрессии всю жизнь находился, то ли у него были признаки ОКР. Мы очень редко общались, когда я приезжала к своей бабушке, его маме, а так он был отстранен. МОг только спросить, как дела, никто не обижает в школе или с кем я встречаюсь сейчас. У него были мои фото и друзьям он мог сказать, смотрите, какая дочка красавица, но в глаза мне этого не говорил. Кстати, сейчас я вспомнила, что дедушка мог мне так сказать или дедушка с маминой стороны, тоже меня очень любил, но он чаще говорил, что я просто идеальная и классная, раз родилась в их семье, он априори всех своих считал красивыми и прекрасными. Я объектно понимаю, что у меня скачущая самооценка, она не просто заниженная, а окружающие со стороны думают, что напротив завышенная. Про совет работать с психологом-мужчиной сама думала, как не странно, раньше я вообще мало общалась с девочками, в детстве друзья и знакомые были мальчишки. У них все проще, стоишь на воротах в футболе, а девочки ногти обсуждают. Мне и ногти интересно, но с мальчишками комфортнее. Еще, хочу проработать такой вопрос, мужчины коллеги не говорили мне про внешность и не делали комплиментов, если комплиментом можно назвать фразу: у нас все девчонки красивые, но некоторые могли подсесть ко мне, начать разговор, или пардон смотреть на мою попу, когда я наклонилась собрать бумаги или что-то такое. При этом, я часто ловлю на себе презрительный взгляд, как мне кажется. Может, я вообще не могу определить, когда со мной флиртуют или наоборот вижу флирт там, где его нет. Также беспокоит мысль, что я вообще себя не могу оценить, я либо так красива, что мне никто ничего не говорит, ведь если девушка нравится, нужно же и сказать, но они это демонстрируют шутками или просто интересом к моей жизни, или мне так кажется, я плохо выгляжу и они из жалости ко мне подходят, потому что лицо у меня действительно грустное. Если первое, то меня такое внимание тоже бесит, чувствую себя незащищенной и впадаю в ступор. На расстоянии могу общаться с ними же на любые темы. Со стороны подруги говорят, что они флиртуют, но один женат и старше, а другой моего возраста, но оба мне одинаково не интересны как потенциальные партнеры. Да и внутренний голос говорит, что не могу я кому-то понравится, ни внешне, ни внутренне.