Очень сильно трясёт и холодно во время конфликта

Добрый день Ксюша!

     Описываемые Вами телесные реакции похожи на симптом. Симптом проявляется в процессе и запускает реакцию. 

     Описывая ситуацию Вы не задаете вопроса, поэтому и ответ в общем, без решения. Если есть желание с этим поработать и выйти на симптом, обращайтесь.

Консультирую он-лайн!

С уважением, Владимир.

Ксюша, здравствуйте. Спасибо, что поделились своими переживаниями. Ваше состояние, когда во время конфликтов или напряжённых разговоров вас начинает трясти и становится холодно, похоже на физиологическую реакцию организма на стресс. Это может быть связано с активацией симпатической нервной системы, когда организм воспринимает ситуацию как угрозу и реагирует на неё «реакцией борьбы или бегства».

Если такие симптомы начали проявляться 5 лет назад и со временем усилились, это может говорить о том, что ваш организм накапливал стресс и теперь реагирует на него более остро.

Приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе разобраться, что вызывает такие реакции и как с этим справляться. На встрече мы сможем:

– Исследовать, какие ситуации чаще всего вызывают у вас такие реакции и почему.
– Найти техники, которые помогут вам успокаивать себя во время конфликта, чтобы такие симптомы не усиливались.
– Разобраться, что могло послужить триггером для появления этих симптомов 5 лет назад.
– Поддержать вас в работе над эмоциональной устойчивостью, чтобы вы чувствовали себя увереннее в напряжённых ситуациях.

Ваше состояние можно улучшить, и вы можете научиться справляться с такими реакциями. Вместе мы найдём подходящие для вас методы, чтобы вы чувствовали себя спокойнее и увереннее в любых обстоятельствах.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Ксюша, добрый день.

Вы пишете, что эти реакции у вас начались 5 лет назад, то есть в ваши 13 лет. Это начало подросткового периода вашей жизни.

Обычно когда у меня с кем-то конфликт или просто какой-то напряжённый разговор меня начинает жутко трясти, как никогда, даже зубы стучат. ещё так холодно становится, а когда успокоюсь все проходит как ни бывало. раньше у меня такого не было, началось лет 5 назад потихоньку, с каждым разом всё хуже и чаще такая ситуация

В подростковом возрасте в психику человека начинает приходить много разного рода "психической энергии", с которой в детстве мы не сталкиваемся. Но у подростка еще не сформировалось навыков управления этой энергией. Конфликты способствуют мобилизации наших внутренних ресурсов, в том числе и мобилизации нашей внутренней энергии. Повышенная мобилизация психики приводит к усилению уровня внутреннего напряжения, что, скорее всего, и приводит к тому, что у вас начинаю стучать зубы и начинает трясти. 

Нам бывает трудно совладать со своим внутренним напряжением, так как мы не знаем куда направить нахлынувшую в наш душу энергию, это может вызывать страх того, что мы не справляемся со своей психикой. А далее возникает эффект "страх своего страха". То есть мы начинаем боятся того, что не справляемся с внутренней динамикой в своей психике, а этот страх приводит к еще большей внутренней напряженности. 

Если мои предположения верны, то вам не стоит концентрировать свое внимание именно на тех состояниях, которые у вас возникают в моменты конфликтов и ссор. Но вам стоит заняться более внимательным отслеживанием и осознанием того, что происходит в вашей психике. Нужно учиться лучше понимать себя, свои эмоции и чувства, свои жизненные установки, свои волевые и эмоциональные импульсы. Когда вы начнете лучше понимать себя, вам будет проще справляться с приливами вашей энергии и с вашим эмоциями. В том числе вам будет проще управлять и своими состояниями в ситуации конфликтов.

Можно также разбирать те конфликтные и напряженные ситуации, в которых вы оказываетесь, и стараться анализировать, что при этом происходит у вас в психике, а также в голове и в душе у ваших собеседников. Это также повысит уровень вашей осознанности, а значит и управляемости собой.  

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Ксения, здравствуйте. 
Похоже на психосоматическую реакцию. Вам тяжело справляться с конфликтами. Но это нужно исследовать в личной терапии. Просто так это не понять. Видимо какая-то ситуация вызывает много напряжения, возможно связано с отношениями с конкретным человеком. Возможно, 5 лет назад случился какой-то кризис, который не был прожит и зафиксировался в виде травмы.

Ершова Анастасия, психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, г. Москва