Очень много внимания от окружения, что делать?

113 3 ответов

Ксюша (28 лет) 30.12.2024

Я начала встречаться с парнем, мы оба любим друг друга. Мы с ним в одном окружении людей. У меня очень много друзей и знакомых… и т.к. я сейчас встречаюсь, мне пишут в телеграмме и спрашивают в живую, сколько ему лет и другие различные вопросы, одни поздравляют другие задают вопросы…. Это внимание очень сильно оказывает на меня давление. Но и не ответить я им не могу. Как мне с этим справляться ? Чтобы это небыло для меня сильным эмоциональным напряжением?

Добрый день. Вы верно, на мой взгляд, интерпретировали, что с Вами происходит: внутренний конфликт из-за необходимости удовлетворить запросы окружающих и желания сохранить близкие отношения и защитить их от внешнего вмешательства с другой стороны. Попробуйте осознать свои границы и их значение для ваших отношений. Ощущение права устанавливать границы - это важная часть для построения здоровых отношений и с партнером и с другими людьми. Помыслите над вопросом, почему Вы ощущаете обязанность отвечать на все вопросы.

Здравствуйте, Ксюша!

Ксюша

Как мне с этим справляться ?

научиться говорить "нет"

чтобы быстрее процесс начался лучше прибегнуть к помощи психолога, также можно почитать соответствующую литературу.

Ксюша

Чтобы это небыло для меня сильным эмоциональным напряжением?

отстаивать вои границы сначала может показаться сложно и будете испытывать напряжение. 

Здесь стоит разбираться с причинами данного напряжения, почему вы его испытываете, когда  обозначаете свои границы. 

Рожкова Мария Александровна

Опыт 19 лет

Рожкова Мария Александровна

Опыт 19 лет

Добрый день, Ксюша!

Вам тяжело выдерживать внимание, вопросы окружающих, это вызывает ощущение давления.

Ксюша

Но и не ответить я им не могу. Как мне с этим справляться?

Вы можете отвечать так, чтобы у Вас не возникало эмоционального напряжения, дискомфорта. Можно вежливо, деликатно реагировать, объясняя, что не этично, не корректно отвечать на вопросы о частной жизни, личных данных др. человека.

Согласна с коллегами, что было бы эффективно поработать над темой психологических границ.

Рекомендую к прочтению книги Терри Коул "Здоровые границы", Шэрон Мартин "Сила личных границ".

Также было бы целесообразно обратиться к психологу.

С уважением, Мария Рожкова, очное и скайп-консультирование.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Очень часто ругаемся с мужем, что делать?
Здравствуйте! Меня зовут Галина, мне 28 лет, мужу 27. Живем уже год , а в браке 3 месяца. Мы очень...
3928 2 ответа
Я очень часто ссорюсь с мамой, что делать?
Я очень часто стала ссориться с мамой, что мне делать?Ссоримся вообще по всяким пустякам, но эти...
6760 1 ответ
Финансовое насилие
Добрый день! Ситуация очередная, выяснения отношений из-за денег. Муж получив зарплату и не ставя...
166 1 ответ
Жена изменилась из-за новой работы: как сохранить семью и справиться с кризисом в отношениях?
Мне 36 лет, с 23 лет работал без перерыва, только на семью. Очень люблю дочку и жену. Не имел...
151 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ