Отсутствие эмоций

Здравствуйте, Виктория.

Ваше состояние, связанное с отсутствием эмоций, постоянным холодом и трудностями с питанием и сном, может быть реакцией организма на стресс или внутреннее истощение. Это может проявляться как физически, так и эмоционально, особенно если вы долгое время находились в напряжении или переживали трудности.

В первую очередь важно позаботиться о своём физическом состоянии. Постарайтесь начать с малого: добавьте лёгкие, питательные продукты в рацион, например, супы или каши. Даже небольшие приёмы пищи помогут восстановить силы. Попробуйте создать комфортный ритуал для сна, например, отключать гаджеты перед сном, принимать тёплый душ или слушать спокойную музыку.

Постоянное чувство холода может быть связано с нехваткой энергии в организме или физиологическими причинами, такими как снижение уровня железа или гормональные изменения. Обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные физические причины.

Отсутствие эмоций часто связано с состоянием эмоционального выгорания или депрессии. Это может быть защитным механизмом психики, который временно блокирует чувства. Начните с простых действий, которые могут помочь вернуть ощущения: прогулки на свежем воздухе, музыка, фильмы или небольшие творческие занятия.

Если вы чувствуете, что справляться самостоятельно становится сложно, важно обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт сможет помочь разобраться в причинах вашего состояния и найти способы его улучшения.

Будьте терпеливы к себе. Ваше желание изменить ситуацию уже говорит о том, что вы движетесь в правильном направлении. Если нужна поддержка, я готова помочь вам в этом процессе.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Добрый день, Виктория! То, что вы описываете, больше всего похоже на депрессию или же сильное эмоциональное истощение. Когда уже нет сил выносить напряжение или неопределенность. Но информации о вас и о вашем состоянии очень мало все же, поэтому и порекомендовать что-то  сложно. В любом случае имеет смысл быть максимально чувствительной к себе, прислушиваться к своим потребностям. Больше фокусироваться на том, что удается сделать, а не на том, как могло бы быть в идеале. И на том, что в зоне вашего контроля - круг общения, прогулки, чтение, просмотр фильмов или передач, выбор одежды или блюда, которое вы будете готовить. 

Важно, чтобы было к кому обратиться за поддержкой или хотя бы за тем, чтобы просто поделиться своим состоянием. Есть рядом с вами такие люди? В вашей ситуации сложно оставаться одной. 

Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за помощью, если она нужна!

С уважением, Ольга,
Психолог г. Королев
Работаю очно и онлайн

Уважаемая Виктория,здравствуйте! В вашей жизненной истории, желательно начать  рассматривать драму отношений в семье и  с мамой. Самооцека и другие зачимые вещи скрытые в эмоциональном холоде, возмождно прояснить и пересмотреть. Помочь могу, обращайтеь, не стесняйтесь. Благоприятный выход должен быть. Это курс сесессий не одна встреча,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype