У меня есть муж,но наши отношения не назовешь близкими.начну историю с начала,мы познакомились и очень быстро начали жить,через полгода поженились,еще через год появился ребенок.Мной были упущены многие моменты,в частности что муж любит выпить,если ему не запрещать и не выносить мозг то это может быть и 5 раз в неделю.
Меня это очень злит,любая задержка мужа на работе я уже с режимом ожидания от него что он придет пьяный.
Да он не буянит не кидается нет от него агрессии но сам его пьяный вид и не культурное общение со мной с сыном приводят меня в ярость.
Когда начали общаться мы сразу поехали в отпуск,там муж часто пил и при том в тихоря даже,он говорил ну отпуск же что такого.
Потом мы приехали из отпуска и он и дома любил выпить,несколько было неадекватных выходок,например когда я не могла нормально выполнять движения танца он просто развернулся при учителе и сказал с ней я танцевать не буду она безнадежна и ушел.
рассказывал друзьям что он убивал людей.кидался драться не раз в кафе на друзей в том числе.
Плюс ко всему у него большое недоверие и ревность. Первые два года брака сидела дома ,потом мне это наскучило и я начала заниматься своим развитием,вышла на работу,начала работать с ментором,нашла хобби,муж сначала очень ревновал к ментору.но сейчас перестал говорить гадости и обзываться.для нас это большой прогресс ведь по его мнению все женщины шлюхи.
Мне с мужем одиноко,нет не из-за того что он мало внимания мне дарит.мне не хватает с ним общения и планов,обсуждения идей.
И вот я поступила не очень хорошо начала общаться с мужчиной другим ,ничего в итоге не было лишь общение и разговоры,от мужа я так и не ушла и с ним прекратила общение.
Почему не ушла от мужа ?
Было его очень жалко он обещал что не будет пить и будет доверять,но конечно его не на долго хватило.
Но пить он стал меньше и больше доверять.
Но мне все равно с ним одиноко. Он стабильный мужчина который имеет хорошую работу,всегда готов помочь мне в мужских делах,он муж и отец ребенка.
К слову с рождением ребенка я отправила мужа спать в другой комнате,и он спит там до сих пор хотя ребенок уже большой и может отдельно спать.но я не хочу мужа подпускать к себе.
Причина все та же,я не доверяю ему,каждый раз жду от него подлянки,ведь он их часто делал и у меня нет сил верить.
Дайте совет и инструменты как все наладить?
Знаю что начинать надо с себя. Стараюсь работать над собой но все равно контролирую и жду подвоха от мужа.
Подозреваю что у меня со зависимость.
Сама выросла в семье где употребляли наркотики,в такой среде была с 4 до 14 лет.
Не пью не курю имею несколько образований,хорошую работу,успешных друзей.
Вырвалась из среды где росла в ту о которой мечтала. Но нахожу партнеров с зависимостями и это уже не первый раз.
Когда нет брака и нет ребенка все проще,сейчас другая ответственность и понимание что мне бы хотелось чтоб у моего ребенка был отец.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
4500 Рублей
Здравствуйте, Ольга!
Очень тяжелая история, и ваша личная (родительская семья) и отношения с мужем.
Сразу скажу - вы правы, вы созависимая. Созависимость лечится в терапии с психологом + анонимные группы ВДА или Ал анон. Это группы для созависимых, они бесплатны и можно офлайн, онлай их найти.
Строить отношения с зависимым человеком тяжело. Для этого надо лечить свою созависимость, и если он осознает свою зависимость и хочет ее лечить ( а не обещать не пить) то это возможно, есои нет - то считаю что невозможно, без ущерба для своей и детской психики.
Один человек не может наладить отношения, в отношениях всегда двое. Поэтому эти двое и должны их налаживать, а не один.
Он стабильный мужчина
ваши слова противоречивы. Алкоголик и стабильность?
стабилен при
он убивал людей.кидался драться не раз в кафе на друзей в том числе.
,я не доверяю ему,каждый раз жду от него подлянки,
+ ревность, алкоголь
К слову с рождением ребенка я отправила мужа спать в другой комнате,и он спит там до сих пор хотя ребенок уже большой и может отдельно спать.но я не хочу мужа подпускать к себе.
в чем тогда его роль как роль мужа? В том, что выполняет мужские дела по хозяйству? Сопоставьте - и + что получаете а что теряете в отношениях.
нахожу партнеров с зависимостями и это уже не первый раз.
сцении в поведении хорошо подддаются изменению в терапии, можно через метод расстановок работать + классическая разговорная терапия.
Доброе утро. Рекомендации -ответ на Ваш вопрос
муж любит выпить....Дайте совет и инструменты как все наладить?
Вам стоит, как минимум:
1. Обратиться к врачу -психотерапевту/врачу -психиатру, чтобы разобраться с Вашим психическим состоянием. Пройдите тесты на тревогу и депрессию
*Шкала госпитальная тревоги и депрессии.
*Шкала реактивной и личностной тревожности (Спилбергера-Ханина) .
*Тест Бека.
*Тест Занге (опросник Цунга).
*Клиническая оценочная шкала Гамильтона.
Результат. Это позволит Вам:
*Наглядно увидеть существуют или нет у Вас проблемы с психическим состоянием.
*Узнать отсувие или наличие у Вас диагноза. Созависимость является обратной стороной зависмости, в основе которой лежит какая -то десткая проблема (например, страх, проблема привязанности и др), отраженная в невротическом расствойстве (неврозе) и, как следствие в психосоматических проблемах.
*Получить у врача рекомендации по полноценному психотерапевтическому лечению, если будут обнаружены какие проблемы с психическим состоянием.
*Получить лечение, адекватное диагнозу. С большей долей вероятности, Вам предложит медикаментозное лечение -это позволит Вам стать более спокойной и прихотерапевтическое.
2. Обратиться к семейному психотерапевту, потому что первоистоки Ваших проблем лежит в сфере его профессиональных компетенций.
Результат. Это позволит Вам:
*Проработать Вашу проблему собственной созависимости в системе причинно-следственных связей.
*Выработать новую стратегию взаимодействия с мужем -алкоголиком, которая принесет пользу и Вам и мужу и ребенку. Например. Сформирует у Вашего мужа психологическую готовность к принятию решения лечиться от алкогольной зависимости, самостоятельно обратиться за помощью и пройти долгое, но полноценное лечение. Ваш ребенок не войдет в деструктивную систему "зависимый-созависимый" и не присвоит себя одну из деформированных родительских ролей.
*Скорректировать существующие у Вас модели поведения и методы взаимодействия с мужем-алкоголиком.
*Понять собственные возможности и ресурсы и распределить их на всю дистанцию лечения мужа от алкогольной зависмости, а это достаточно длительный период: само лечение длиться 1-2 года + 4-5 лет уходит на снижение неконтролируемого влечения к аддикту.
3.Начать грамотный процесс самокоррекции, без которой невозможна грамотная и полноценная помощь больному мужу. То есть сначала Вам нужно "спасти" себя, и только потом Вы сможете адекватно помочь мужу. Например. Вы можете провести полноценный психологический анализ Ваших трех основных концептуальных систем, в которых хранятся здоровое и деформированное восприятие картины мира и себя в нем.
*Система "Я-Концепция": знания, представления, установки, убеждения и мировоззрение.
*Система реагирования на стрессовые стимулы: эмоциональное, когнитивное и поведенческое.
*Система привычных стрессовых триггеров и патеррнов.
Результат. Это позволит Вам:
*Найти имеющиеся деформации в этих системах и грамотно скорректировать их.
*Определить верный вектор саморазвития и самокоррекции, позволяющих выйти из созависимости.
4.Начать помогать своей нервной системе восстанавливаться, вывести её из стрессового режима, куда Вы успешно загнали себя в результате созависимости и освободиться от последвий онной: негативных эмоций (обида, досада, гнев, злость) и негативных психоэмоциональных состояний (беспомощность, разочарование, раздражение), возникших, напрмиер, в результате Ваших безуспешных попыток "спасти" мужа. Для этого систематически используйте:
а)Посильные психотерапевтические методы искусства. Например.
*Арт-терапии: рисование, лепка или аппликация из рванной бумаги. Делайте так, как чувствуете именно Вы, выражайте изобразительным материалом, формой и цветом.
*Вокало-терапия (пение караоке на компе) и танце-психотерапия (танцы под любимые песни перед зеркалом). Пойте громко и танцуйте не истово с душой, представляйте себя звездой эстрады и кумиром, любимой зрителями и публикой.
*Стихотерапия (декларация стихов и чтение классики перед зеркалом), представляя себя великой актрисой и так далее.
б)Посильные средства физической поддержки. Например.
*Начните прием витамина Омега -3, он значительно понижает уровень тревоги.
*Займитесь активными (не силовыми) видами спорта (плавание, бег, бокс). Тренируйтесь, прям, как на олимпийские игры.
*Начните по утрам принимать контрастный душ. Начинать принимать контрастный душ стоит с доли секунд и постепенно, в течении недели увеличивать время его приема.
Результат. Это позволит Вам:
*Своевременно и цивилизованно освобождаться от гормонов стресса и внутреннего напряжения, вызванного негативными созависимыми переживаниями.
*Включить, активизировать и увеличить выработку природных гормонов хорошего настроения (дофамина и допамина), что позволит включить позитивное мышление.
*Понизить уровень депрессивных переживаний.
*Повысить защитные реакции организма, иммунитет.
*Активизировать Вашу позитивную жизненную энергию.
К слову, можете включить во все эти виды деятельности своего ребенка-они являются очень полезноми для физического, эмоционального, интеллектуального и нравственного развития ребенка. Кроме того, через эти занятия Вы дадите ребенку хороший наглядный пример поведения при решении сложных задач.
5. Меняйте Ваше отношение к себе самой. Созависимоть, по своей сути, является переносом жалости к себе на парнера.
Результат. Это позволит Вам:
*Воспользоваться пошаговым алгоритмом выхода из жалости к себе, представленным в статье " Как перестать жалеть себя или алгоритм выхода из жалости". Статью Вы можете найти по названию и по моим данным в сети Интернет.
*Сменить отношение к себе на ценностное, любящее, заботливое, уважительное и бережное.
*Скорректировать отношение мужа к Вам (опосредованное воздействие), позволяющее человеку переосмыслить отношение к другому человеку. По сути, Ваш муж относиться к Вам так, как Вы ему позволяете, по сути, он зеркалит Вам Ваше собственное отношение к себе. И это стоит изменить.
Удачи Вам, мудрых размышлений и принятия решений, полезных для Вас и Вашего ребенка.
Пожалуйста. Знаете, у Вас есть возможность получить БЕСПЛАТНУЮ ПСИХОЛОГИЧСКУЮ ПОМОЩЬ. Для этого найдите на этом сайте или на других психологических ресурсах мою статью под названием "Бесплатная психологическая и психотерапевтическая помощь" и комментарии к ней. В ней написано, как можно получить бесплатную помощь. ИЛи обратитесь в бесплатные группы помощи "Взрослые дети алкоголиков" для созависмых людей. Надеюсь, что-то из этого Вам это поможет.
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Ольга!
Вы делитесь очень личной и непростой историей, которая наполнена болью, одиночеством и разочарованием. Я слышу, насколько вам важно сохранить семью, но при этом вы чувствуете, что остались без поддержки, в ожидании подвоха и в состоянии постоянного контроля. Это действительно тяжёлое бремя, которое вы несёте.
Ваши чувства — злость, недоверие, обида — понятны. В них звучит усталость, но также и огромное желание что-то изменить, сделать свою жизнь и отношения теплее, честнее, ближе. И то, что вы уже сейчас осознаёте, что многое зависит от вас, говорит о вашей готовности двигаться вперёд.
Я вижу, что вы много сделали для себя: вышли из среды, где росли, построили свою жизнь, реализовались в профессии. Это огромный путь, который требует не только силы, но и веры в себя. И сейчас перед вами стоит новый вызов — разобраться в себе, в отношениях с мужем, понять, как жить так, чтобы вам было комфортно и спокойно.
Мне кажется, вы уже знаете, что именно вызывает боль и что стоит за вашим одиночеством. Возможно, стоит разобраться глубже: что удерживает вас в этих отношениях? Какие страхи или надежды не дают сделать решительный шаг? Как вы можете научиться чувствовать себя свободной и уверенной, независимо от поведения мужа?
Я готова быть рядом с вами в этом процессе. На консультации мы могли бы спокойно и без спешки разобрать вашу ситуацию, понять, где вы сейчас и куда хотите двигаться. Возможно, этот разговор станет для вас началом пути к гармонии и внутреннему спокойствию.
Если вы чувствуете, что готовы сделать этот шаг, я с радостью поддержу вас.
С уважением и теплом,
Ольга
Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Ольга
25.12.2024Спасибо за подробный ответ,в терапии была 5 лет назад и вот недавно,начала но нет возможности сейчас посещать психолога раз в неделю.прошло 10 сеансов,работали с отвращением к мужу,немного сняли этот синдром