Как избавиться от тревожности?

Татьяна, здравствуйте.

Ускорение напрямую связано с повышенной тревожность и наоборот. Что спровоцировало надо смотреть и убирать в персональной работе.

Для начала проанализируйте свое физическое состояние.Сколько часов спите? Как проходит процесс засыпания,сна и пробуждения? Находите ли час в сутках для себя? Бывают ли прогулки, занятия спортом?

Стабилизировав свое состояние Вы сможете увидеть причины гонки(может понадобиться психолог), вернуть ответственность за свои дела и жизнь своим родственникам. А главное без спешки делать дела и радоваться жизни!

С уважением, психолог Заботкина Валентина Витальевна

Здравствуйте, Татьяна.

Вы описываете состояние, которое часто возникает у людей, привыкших быть опорой для всех. Ваши слова о том, что вы на себе держите всю ответственность за семью, работу, родителей, ребёнка и даже бытовые мелочи, говорят о глубоком чувстве долга и вашей гиперответственности. Вы делаете невероятно много, но при этом теряете связь с собой, своими желаниями и ощущением себя как женщины, а не только как решателя всех проблем.

Постоянная тревога за то, что нужно успеть, и страх сделать что-то не так — это знак, что вы перегружены и находитесь в состоянии хронического стресса. Такое чувство "гонки", когда всё держится только на вас, истощает ресурсы, и вы просто не успеваете восстанавливаться. Это не связано с возрастом, скорее с тем, что вы привыкли быть сильной, брать на себя всё и не просить о помощи.

Очень важно понять, что вы не обязаны делать всё самостоятельно. Перераспределение ответственности и заботы о себе не делает вас слабой или менее ответственной. Это позволит вам сохранить силы и здоровье, а также вернуть радость от жизни и ощущение своей женской природы.

Вы не одна в этом. На консультации мы могли бы обсудить, как найти баланс между вашими обязанностями и потребностью в отдыхе, как перестать жить в постоянной гонке и начать прислушиваться к своим желаниям. Вы можете быть сильной, но при этом позволить себе быть нежной, пышной, заботиться о себе и отдыхать, не теряя контроля над своей жизнью.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!