Как вернуть доверие в отношения?

С возлюбленным ранее произошла неприятная ситуация, в результате которой гн считает, что потерял ко мне доверие и больше не может мне доверять на все 100%...больше всего я боялась травмировать его...

Сейчас из-за истерики не могу уснуть, а завтра на работу.

Я тогда была зла из-за проигрыша в игре и будто издевательским словам других людей. Начала лезть к парню с щекотной, тыкал, пыталась его перевернуть, но не хотела причинить вреда. Он увидел в моих действиях агрессию и зажал меня, я пыталась вырваться, но не удовалось, билась, кусалась, но это не давала свободы. Мне стало страшно, я попросила отпустить меня, но он сказал, что отпустит меня только в том случае, если я пообещаю его не бить. Тогда я не хотела идти на уступки...это было для меня показателем слабости. Он меня не отпускал, пока я истерично не закричала и его друзь в окружении не сказали отпустить меня. Я думала, чтотя жертва в той ситуации, но оказалось всё иначе.