Как избавиться от тревожности?

Здравствуйте, Лиза. Очень сочувствую Вам. Горевание это неизбежная реакция на утрату. В моменты психологического напряжения, или тревоги. Человек может стремиться взять под контроль реальность. ОКР  может являться попыткой облегчить тревогу. 
Магическое мышление и бессознательная вера в то что можно увидеть приметы, скрытые символы и предсказать будущее. А возможно и повлиять на него с помощью определенных ритуалов. Так же является способом взять реальность под контроль и попытаться справится с тревогой.
Проблема в том, что эти попытки отнимают огромное количество сил и энергии. Кроме того что если и приносят, то лишь мимолетное облегчение. 
С тревогой может помочь справится ощущение поддержки от близких. Осознание что близкие будут Вас принимать и любить безусловно. 
Главное Вам сейчас постараться не оставаться одной. 
Действительно иногда мы бессознательно что то делаем. Так же возможно бессознательно плохо зажигаем свечку. Или выбираем с маленьким фитилем. Или бессознательно замечаем и выбираем из реальности ситуации, которые могут показаться нам магическими символами. 
Иногда на наше эмоциональным состояние очень сильно влияет внешняя информация. И читая ужасы мы невольно будем чаще находить зловещие приметы. 

С уважением клинический психолог Рзаев Альберт

Здравствуйте, Лиза! Соболезную вашей утрате. То, что свеча потухла, это обычный житейский случай, таких случаев очень много. На фоне вашей тревожности, вы немного накрутили ситуацию. Скорее всего вашему дедушке не хотелось, чтобы вы переживали по этому поводу. Подумайте, чтобы вам хотелось сделать в знак прощания с дедушкой: сходить в церковь, сходить на кладбище, поговорить с родственниками, просмотр семейного фотоальбома или еще что-либо...сделайте то, на что откликается ваше сердце!