Постоянная тревога из-за того, что мне кажется, как парень начинает уделять мне меньше внимания, хотеть проводить со мной меньше времени, меньше нежных слов и комплиментов, меньше меня любить. Постоянно думаю о том, вдруг у него кто-то появился или я надоела, вдруг ему плохо со мной, вдруг он хочет расстаться. Почти всегда кажется, что причина всегда во мне, что я начинаю его пилить каждый раз, а он раздражается и агрессирует на меня. Я хочу быть для него девушкой, к которой он тянется, понимающей, которая может быть для него хорошим другом и не раздражать его…
5000 ₽
4000 ₽ -20%
25000 Тенге
Здравствуйте Александра. Пожалуйста, помните, что Ваши переживания очень важны и заслуживают внимания. Постоянное чувство тревоги и сомнений в отношениях может быть вызвано множеством причин, включая внутренние страхи, неуверенность в себе или особенности ваших взаимоотношений.
Давайте попробуем разобраться, как можно подойти к этому состоянию:
1. Анализируйте свои чувства
Постарайтесь понять, что именно вызывает тревогу. Это страх потерять близость? Или боязнь не быть достаточно хорошей? Иногда наше воображение рисует сценарии, которые не соответствуют реальности. Попробуйте отличать факты от предположений.
2. Обратите внимание на общение
Если есть ощущение, что что-то изменилось, важно обсуждать это открыто, но без обвинений. Вместо упреков используйте «я-высказывания», например:
"Я чувствую себя немного неуверенно в последнее время и хотела бы понять, всё ли у нас хорошо."
3. Работа с самооценкой
Постоянное ощущение, что причина в вас, может говорить о неуверенности. Подумайте, какие качества вы цените в себе, чем вы привлекательны и уникальны. Важно научиться чувствовать свою ценность независимо от чьего-либо поведения.
4. Баланс в отношениях
Попробуйте дать своему партнёру немного больше свободы, если он её хочет. Иногда люди нуждаются в личном пространстве, но это не значит, что они меньше любят. Одновременно важно находить способы наслаждаться своим временем независимо от отношений, вспомнить про свои интересы и не использовать партнёра, как того, кто должен вас эмоционально обслуживать.
5. Обсуждение динамики конфликтов
Если вы замечаете, что ваши замечания раздражают партнёра, возможно, стоит мягко обсудить это. Подумайте, какие моменты провоцируют напряжение, и можно ли изменить подход. Например, вместо критики предложите помощь или поддержку.
6. Не подавляйте свои чувства
Если тревога становится слишком сильной и мешает вам жить, это важный сигнал. Возможно, имеет смысл обратиться к психологу, чтобы глубже исследовать причины и научиться с ними работать.
Отношения – это путь двух людей, и ваша задача не только поддерживать партнёра, но и заботиться о себе. Вы не обязаны постоянно быть идеальной, чтобы заслужить любовь и внимание.
С уважением, Маташкова Оксана Валерьевна - психолог Алматы.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы