Как начать снова доверять мужу?

Здравствуйте, Анна.

Судя по вашему письму, вашему мужу было очень и очень плохо в тот день, когда он общался с этой девушкой.

Я думаю, что у каждого из нас могут быть такие тяжелые внутренние состояния, что "хоть в омут с головой". 

Возможно ваш муж берег Вас в тот день от своих тяжелых чувств? И как мог, так и переживал свою боль, или печаль или страх.

Теперь, когда Вы знаете об этом, то может быть спросите что с ним было? От чего ему было так тяжело?

Измены изменам рознь. Ваш страх может сделать только хуже вашим отношениям. Ваш муж не собирался никуда уходить, он с Вами, и еще есть возможность вернуть спокойствие в отношения.

Обращайтксь за консультацией, если никак не получается справиться с чувствами самостоятельно.

С заботой и уважением.

Психолог. Ирина Сердечная. Новосибирск.

Здравствуйте, Анна!

Ваше состояние совершенно естественно для пережившего кризис доверия в отношениях. Даже если факта измены не было, сам поступок мужа подорвал ту уверенность и безопасность, которые вы чувствовали рядом с ним. Это очень тяжело, и ваша боль заслуживает внимания и бережного отношения.

Что важно осознать

• Вы испытали эмоциональную травму. Даже без физической измены сам факт того, что муж поехал к другой женщине, создал ощущение предательства. Это нормально, что вы чувствуете боль, недоверие и даже тревогу.
• Восстановление доверия — это процесс. Оно не вернётся мгновенно, даже если ваш муж искренне раскаивается. Для этого нужно время и совместная работа.

Что можно сделать

• Позвольте себе чувствовать. Не пытайтесь подавлять боль или заставлять себя быстро простить. Проживание эмоций — часть процесса исцеления.
• Откровенный разговор. Обсудите с мужем, что именно вызывает у вас тревогу. Например, можно сказать: "Мне важно чувствовать себя в безопасности в наших отношениях, но после той ситуации мне сложно. Я хочу доверять тебе, но мне нужно время".
• Установите границы. Возможно, вам поможет договорённость о том, как вы оба будете работать над укреплением отношений. Например, обсуждать эмоции без обвинений, уделять больше внимания друг другу, избегать ситуаций, которые могут вызывать сомнения.
• Работайте с тревогой. Панические атаки и постоянные подозрения сильно истощают. Техники дыхания, медитация или поддержка психолога помогут вам справляться с тревогой и возвращать контроль над своими эмоциями.
• Примите помощь. Если ваш муж не готов идти к психологу, начните работать над своим состоянием самостоятельно. Психолог поможет вам разобраться в чувствах, ослабить боль и выработать подход к восстановлению доверия.

Вы заслуживаете отношений, в которых вы будете чувствовать себя счастливой и защищённой. Если вы захотите обсудить это подробнее или получить поддержку, я с радостью помогу вам на консультации.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Доброго времени суток Анна!

Хочу перефразировать....

Вернёт ли муж, подорванное доверие? 

Предполагаю, что есть несколько скрытых моментов, которые не дают Вам покоя:

- где возникла трещина в ваших отношениях;

- отсутствие вразумительного объяснения мужа его поступка;

- отсутствие желания мужа исчерпать возникшие у Вас вопросы;

и т. д.

Анна

Я очень его люблю и решила продолжить отношения.

Это Ваша позиция! 

У этой позиции есть определённые требования, которые у Вас не получается принять.

Если Вы решили его простить и сохранить отношения, нужно поставить жирную точку в данном эпизоде. Отпустить произошедшее, как негативный опыт. Изменить собственное восприятие. Проанализировать присутствующие страхи и купировать их.

Нужна будет помощь, обращайтесь! 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.