На протяжении нескольких лет, я выдергиваю ресницы. Непроизвольно, иногда просто в какой-то момент как будто очнусь, а ресниц нет. Вроде иногда получается себя перебороть, за последние несколько месяцев состояние улучшилось, я выдерживала все под чистую, теперь, зная как это страшно выглядит, постоянно напоминаю, что хочу ходить со здоровыми ресницами. Мне говорили психологи, вспомнить момент, когда все началось, я вспомнила, а дальше что с этим делать. Тысячу раз в голове я прокрутила события несколько летней давности, но ничего не помогает. У меня тогда болели родители, болели ковидом, лежали в больнице с большим поражением легких. Они не смогли быть на моём дне рождении, так как лежали в больнице. Я помню, что я не заметила даже их отсутствия, делала домашние дела, училась дистанционно, постоянно были на связи, но фотки без ресниц стали появляться с того времени.
Как мне отказаться от этой привычки?
2500 ₽
2000 ₽ -20%
25000 Тенге
Добрый день Евгения!
Информации не много и то все сумбурно, но варианты есть! Точнее из два:
Вы не отказываете себе в удовольствии и продолжаете выдергивать ресницы до тех пор, пока не придет осознание этих действий. В этом случае оно может придти через время, а может не придти никогда и Вам просто надоест этим заниматься.
Второй путь более сложен - это намеренный отказ от этой привычки и тогда Вы обращаетесь к специалисту и выясняете про это в работе.
Какое время займут эти два пути сказать сложно, но повторюсь - варианты есть!
Консультирую он-лайн!
С уважением, Владимир.
Уважаемая Евгения!
Вы понимаете, что выдергивание ресниц - это навзчивость, проявление ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Эта навязчивость появилась в тот тяжёлый момент Вашей жизни, когда Вы ощутили своё бессилие перед невозможностью помочь родителям, лежащим в тяжёлом состоянии в больнице с ковидом. Компульсия - это навязчивое, "принудительное" действие вопреки сознанию, которое, по сути, призвано было помочь Вам спастись от страхов, негативных мыслей, но стало привычкой, поскольку вовремя вы не получили квалифицированной психологической помощи.
Вы не хотели в те тревожные дни и часы допускать мысли, что они могут умереть (тогда не было известно, как вылечить от этого коварного нового вида гриппа). И изо всех сил отгоняли от себя эти мысли о потере близких, загрузив себя разными повседневными делами, отвлекая себя от пугающих мыслей.
Да так, что даже "не заметили" их отсутствия на Вашем дне рождения, то есть "загнали" внутрь себя Вашу тревогу и страхи за них. К тому же Вы чувствовали вину, что никак сами не можете быть рядом, помочь своими действиями, что тоже способствовало навязчивым действиям. Вырывание ресниц часто бывает неким "наказанием" за свою вину (аутоагрессия).
Подавленная тревога за жизнь родителей и чувство вины, по сути, "вылезли" неуправляемым Вашим сознанием вырыванием ресниц. И Ваш вопрос, как Вам "отказаться от этой привычки" - это просьба научить Вас, как самой справиться с бессознательным процессом, которым, Вы, Ваше сознание не может управлять.
Вам придётся обратиться за помощью к другому психологу, поскольку тот психолог, к которому Вы обратились, не смог Вам помочь. К сожалению, вырывание ресниц, как и вырывание волос, - это достаточно сложная проблема, с которой не все психологи могут справиться. И Вам не стоит тратить время на то, чтобы "бороться" со своей проблемой самой, чтобы не усугублять её.
Самое главное: не теряйте надежды, Ваша проблема лечится!
При желании можете обратиться за помощью ко мне. Буду рада помочь! Принимаю очно и онлайн. Мои контакты есть на этом и других сайтах.
С уважением,
Дюсметова Римма - детский, личный и семейный экспресс-психотерапевт, гипнолог, психосоматолог, обладатель Евросертификата и сертификата безусловного профессионала ОППЛ по полимодальной терапии с правом супервизии.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы