Я очень много употребляю алкоголь

Здравствуйте, мне 21 год. На протяжении всего 2024 года, я очень много употребляю алкоголь. Всё началось из за расхода с бывшей девушкой. Позже, спустя 3-4 месяца я переболел по прошлым отношениям, но пить не перестал. Летом делал перерыв но ровно на 1 месяц хватило. Из за отсутствия спиртного, я стал раздражительным, ни эмоций, ни эмпатии. Хочу подметить деталь одну, выпиваю один. В основном вечером. Никого не зову. Никому не говорю об этом. Скрываю от всех друзей и родных. Подскажите, что сделать в данной ситуации?