Ничего не хочется, я постоянно хочу есть, постоянно хочу спать

Здравствуйте, Яна.

Ваши переживания абсолютно понятны, особенно в ситуации, когда вся ваша энергия и время уходят на заботу о семье и близких, а ваши собственные потребности оказываются на втором плане. Это может быть причиной чувства нереализованности, усталости и потери радости от жизни.

Ваши мысли о том, что вы живёте интересами других, а не своими, и ощущение, что вас обесценивают, — это сигналы, что вам нужно пространство и время для себя. Забота о семье и поддержка мужа — это большая ответственность, но для того, чтобы качественно справляться с этим, важно заботиться и о себе.

Попробуйте признать свои эмоции и позволить себе принять, что вы устали и вам сложно. Это не значит, что вы плохая жена или мать. Это значит, что вы человек, у которого есть потребности и чувства.

Найдите возможность уделить хотя бы немного времени исключительно себе. Это может быть прогулка, чтение, уход за собой или просто отдых. Обсудите с мужем, что вам нужно это время, чтобы восстановиться и чувствовать себя лучше.

Когда вы обсуждаете свои чувства с мужем, постарайтесь говорить спокойно и без обвинений, сосредотачиваясь на том, что вы чувствуете. Например: "Я чувствую себя уставшей и иногда мне кажется, что мои усилия остаются незамеченными. Мне важно, чтобы ты видел, сколько сил я вкладываю в нашу семью."

Обратитесь за поддержкой к близким, друзьям или психологу. Разговоры и взгляд со стороны помогут вам лучше разобраться в своих чувствах и найти пути к их решению.

Подумайте о том, что раньше приносило вам радость, и постарайтесь вернуть это в свою жизнь. Возможно, это будет что-то небольшое, например, любимая книга, творчество или время в парке.

Ваше состояние — это не слабость, а признак того, что вы долгое время отдавали больше, чем получали. Постепенно вводя в свою жизнь время для себя и заботу о своих интересах, вы почувствуете, что возвращаетесь к себе. Если вам понадобится помощь или поддержка, я готова помочь вам в этом пути.

С уважением,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Яна.

Думаю,что Вы попали в долговую спираль жизни.Вас научили в раннем детстве строго-подчиняться и быть правильной девочкой.И теперь ,что бы быть правильной-Я ДОЛЖНА ДЕТСКУЮ МИССИЮ ПЕРЕД МАМОЙ И ПАПОЙ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ С МУЖЕМ И РОДСТВЕННИКАМИ.Стратегически-это большая ошибка.Так как,мы должны прийти во взрослую жизнь с умением жить сначала ,для себя,а потом,если есть остаток сил,то для других.Ваша ошибочная стратегия-Я ДОлжна ВСЕМ!А стратегия нормы-Я ХОЧУ.Так Вы жить не умеете.Для этого,путем силы воли важно пересмотреть прежние стратегии и начать выстраивать стратегии новые.Но,что бы такой стать,важно сначала обрести смелость,которая дается только,Новой Ценностью.А новую ценность не всегда можно приобрести силой воли.Часто-это длительная личная терапия по выстраиванию Новой Идентичности.Тогда Вы перестанете защищаться пассивно(ленью и перееданием),а начнете жить с высоко поднятой головой,при этом,близкие начнут Вас ценить даже,лучше,чем сейчас.Жить в гармонии с собой и миром одновременно-лучшее состояние,которое может называться счастьем в личной жизни и в социуме.

Смогу помочь.