Почему я не могу нормально выражать эмоции и разговаривать?

Здравствуйте. Страх одиночества, быть отвергнутым или не понравится кому то мешает нам выражать свои мысли и мнение. Получается ситуация, что только с опытом общения, опытом хорошего понимающего общения нам становится не страшно. И если возникают с кем то конфликты, мы кому то не нравимся, то все равно нас окружают важные для нас люди, на общем фоне которых значимость недоброжелателей для нашей самооценки теряется. 
У Вас есть брат, с которым у Вас хорошие отношения и они дают Вам опору и поддержку. И Вы можете расширять свой круг общения. А бегать за кем то нас заставляет тревога остаться одному. Вы уже не одна. Осознание этого возможно снизит Вашу тревогу. 

Вы можете записаться на консультацию у меня на странице

Уважаемая Темми, здравствуйте! Вероятно, одиночество в вашем случае возникло, очень рано по причине не любить свой собственный девчачий образ. Драматургией этого могли быть запугивание, ранящее разочарование в отношениях, связанных с отцом или братом, неудачный опыт близости. Фаворитное  отношение родителей к брату, которые не сразу становяться понятными. Научиться быть собой через самопознание, в деликатном и осторожном общении на сессиях, возможно,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Здравствуйте, Темми.

Ваши переживания абсолютно понятны, особенно если вы с детства сталкивались с трудностями в общении и ощущением, что приходится подстраиваться под окружающих. Ваше стремление быть собой и прекратить жить в страхе — это уже важный шаг к изменениям.

Ваш страх общения и ощущение, что вы вынуждены "подстраиваться", возможно, связаны с тем, что вы привыкли защищаться от осуждения и отторжения. Это естественная реакция, когда человек хочет быть принятым, но в то же время она может стать причиной того, что вы теряете себя.

Попробуйте начать с того, чтобы принять свои особенности. Ваш нервный тик и привычка подстраиваться не делают вас хуже других. Это часть вашего опыта, но это не значит, что они определяют вас. Напомните себе, что вы имеете право быть собой, со всеми своими уникальными чертами.

Учитесь говорить о своих чувствах и мнении, начиная с близких людей. Это может быть что-то небольшое, например: "Мне бы хотелось попробовать по-другому," или "Я думаю об этом иначе." Постепенно такие маленькие шаги помогут вам научиться выражать себя.

Постепенно пробуйте выходить из зоны комфорта, например, общаясь с теми, кто поддерживает вас и понимает. Это может быть группа по интересам или разговоры с теми, кто искренне уважает вас. Такой опыт поможет почувствовать больше уверенности.

Работайте над самооценкой, замечая свои сильные стороны. Задайте себе вопрос: "Какие мои качества мне нравятся?" и подумайте, как их могут ценить другие. Это поможет вам сосредоточиться на своих достоинствах, а не только на сложностях.

Если справляться с трудностями самостоятельно сложно, работа с психологом может помочь вам разобраться в глубинных причинах и научиться по-другому относиться к своим страхам и ощущениям.

Ваше желание изменений и осознание того, что вы хотите быть собой, — это уже смелый шаг. Начав с небольших изменений, вы сможете обрести уверенность и комфорт в общении. Если вам понадобится помощь, я готова вас поддержать.

С уважением,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!