Тревожность, ночные кошмары и сонные параличи

Здравствуйте! Меня зовут Лика, мне 24 года

Сколько себя помню, меня всегда пугали люди (в большинстве случаев мужчины), когда я иду одна по улице, или с подругой. Сразу в голову лезут ужасные мысли, по типу «а вдруг он сейчас достанет нож?», «а если он пойдет за мной?», « а вдруг сейчас кто-то ворвется в квартиру?» и тп. Начинаю в голове придумывать способы спасения, всегда по вечерам зажимаю ключи в руке.

Также, с малых лет меня чаще обычного преследуют кошмары. Кошмары, связанные со смертью кого-то, маньяки, темные леса и тп. Просыпаюсь в слезах и со страхом.

Думала, что это связано с боязнью темноты, но потом я ее переборола, но кошмары все те же и так же часто.

Затем в 12 лет произошел первый сонный паралич, после которого я не спала всю ночь, тк думала, что если закрою глаза, то умру. Далее в 14 лет начались регулярные сонные параличи периодами. И после этого, периодами, иногда, они ко мне приходят, то есть три месяца сплю без них (но так же с кошмарами), а потом неделю каждый сон сопровождается параличом. Отмечу, что при параличе, чаще всего я слышу как открывается дверь, или кто-то идет, вижу каких-то людей, ползущих ко мне и говорящих.

Когда я сплю одна, я не могу уснуть по два часа, тк в голову сами лезут плохие мысли (смерть, тревога), хотя при этом день прошел у меня отлично, у меня хорошее настроение, да и в жизни в целом меня более чем все устраивает.

Как мне кажется, я покопалась в себе, и вспомнила ситуацию из детства, из-за которой мне кажется я боюсь людей и маньяков. Когда-то в нашем подъезде убили женщину на первом этаже, и милиционер заходил к нам в квартиру уточнить, может мы что-то знаем? Со мной не разговаривали, я просто маленькая выбежала из комнаты, и услышала как он говорит об этом случае, и показывал снимок. После этого я всегда настолько сильно переживала, когда мама с работы возвращалась, не ложилась спать пока она не вернется. И так продолжалось несколько лет, пока мы от туда не переехали.

Но страх остался, и что с ним делать я не понимаю…читала книжки, но не помогают.

И вот мне 24, я до сих пор боюсь людей, мучаюсь с кошмарами и параличами…