Умерла мама, сегодня похороны, я не хочу идти

Здравствуйте, Анна. 

Примите соболезнования. Очень больно потерять самого близкого человека. Вам предстоит пережить непростое время. Горевание - процесс долгий и болезненный, но это надо пережить, научиться жить без мамы, многое переосмыслить. На похороны идти очень важно, хотя вам трудно принять, что это похороны мамы. Сейчас важно заботиться о себе, стараться хотя бы немного есть и спать. Принимайте поддержку тех людей, которые делают это бережно, так как вам необходимо. Если возможно, то оставьте на время дела, работу. Дайте себе время. 

С уважением, Горелова Екатерина. 

Анна, соболезную вашей утрате.

Потеря матери – невосполнимая потеря, одна из самых тяжелых в жизни человека.
Сейчас вам, несомненно, очень больно, и это совершенно нормально. Не пытайтесь подавить свои чувства, позвольте себе горевать. Процесс переживания утраты индивидуален и занимает разное время, от нескольких месяцев до нескольких лет. Этап отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия — это лишь общая схема, и ваш путь может отличаться. Важно помнить, что нет правильного или неправильного способа горевать.

Поход на похороны – важный ритуал прощания. Даже если вам сейчас невероятно трудно представить себя на этом мероприятии, постарайтесь преодолеть себя. Это поможет вам начать процесс принятия случившегося. Окружите себя близкими людьми, которые смогут поддержать вас в этот сложный момент. Возможно, вам будет комфортнее в присутствии людей, которые хорошо знали вашу маму и смогут поделиться воспоминаниями о ней, что поможет вам сохранить ее память.

Забота о себе сейчас – первостепенная задача. Физическое и эмоциональное истощение лишь усугубят ваше горе. Старайтесь хотя бы немного есть, даже если совсем не хочется. Сон также крайне важен для восстановления, хотя засыпание может быть затруднено из-за переживаний. Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание.

Ваша задача сейчас – восстановить душевное равновесие. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, родным, коллегам – расскажите о своих чувствах, не бойтесь показаться слабой. Поддержка близких невероятно важна в этот период. Если чувство боли и безысходности слишком сильное и не проходит длительное время, необходимо обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Не бойтесь попросить о профессиональной помощи, это не признак слабости, а знак силы и мудрости.

Запомните, жизнь продолжается, и несмотря на невосполнимую утрату, вы сможете снова обрести радость и смысл существования. Постепенно, шаг за шагом, вы научитесь жить без мамы, храня светлую память о ней в своем сердце. Позвольте себе время, не торопите процесс выздоровления, будьте терпеливы к себе.

С уважением, Оксана Клюева, ImTT и Гештальт терапевт

Здравствуйте Анна.

Очень сочувствую вашему состояние. Не давите в себе эмоции, позвольте себе горевать, плакать. Лучше всего это делать в безопасном пространстве. Чтобы вам легче было прожить это состояние рекомендую обратиться за помощью к психологу.

Чтобы обратиться ко мне на консультацию, пишите СМС по моим контактам.