Почему я постоянно хочу быть нужной?

Уважаемая Leyla ! Ваша задача отделиться от двусмысленности в отношении образа мышления о себе. В комфортной и безопасной обстановке аналитического альянса, на регулярных сессиях, смогу помочь. Для начала и решения работать в этом направлении со мной, загляните на личный сайт.Так можно было бы это сформулировать,в ответе здесь но, естественно, можно пойти дальше,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Милая Лейла, спасибо, что поделились своими переживаниями. Ваши чувства абсолютно важны, и их нужно учитывать. То, что вы пытаетесь разобраться в себе, уже большой шаг.

Ваш страх быть брошенной, остаться ненужной или непонятой может быть связан с глубинными внутренними убеждениями, сформированными в детстве или подростковом возрасте. Даже несмотря на то, что вы были окружены любовью, травматический опыт, например, издевательства в школе, мог оставить отпечаток на вашей самооценке.

Вот несколько мыслей, которые могут помочь вам начать справляться с этими чувствами:

1. Признание своего внутреннего мира

•Ваше стремление быть “самой лучшей” может быть попыткой избежать боли от чувства одиночества или непринятия. Попробуйте дать себе пространство, чтобы быть несовершенной, ошибаться и позволить другим видеть вас такой, какая вы есть. Это поможет сформировать более глубокие связи с людьми.

2. Осознание ценности себя

•Вы ценны не из-за того, что делаете для других, а просто потому, что вы есть. Попробуйте напоминать себе: «Я достойна любви и уважения просто потому, что я есть».

3. Работа с самооценкой

•То, что вы считали себя некрасивой в школьные годы, могло повлиять на восприятие себя даже сейчас. Попробуйте написать список своих качеств, которыми вы гордитесь (внешних и внутренних), и перечитывайте его, чтобы укрепить уверенность в себе.

4. Баланс между заботой о других и собой

•Постоянное желание помочь другим может быть признаком того, что вы ищете одобрения. Начните с маленьких шагов, чтобы ставить свои потребности на первое место, например, говорить “нет”, когда вам это неудобно.

5. Психотерапия или поддержка специалиста

•Работа с психологом или психотерапевтом может помочь вам глубже понять свои страхи и научиться с ними справляться. Это безопасное пространство для исследования своих переживаний.

6. Практика внутреннего диалога

•Когда возникает страх быть брошенной или недолюбленной, попробуйте задать себе вопросы:

•«Есть ли у меня доказательства этого прямо сейчас?»

•«Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?»

7. Самоподдержка

•Напоминайте себе, что люди любят вас не за идеальность, а за вашу подлинность. Попробуйте укреплять связь с теми, кто принимает вас такой, какая вы есть, а не только за ваши действия.

8. Поддержка через творчество

•Возможно, ваши переживания могут стать источником вдохновения для вашего творчества. Письмо помогает понять и выразить чувства, что само по себе имеет терапевтический эффект.

Занимайтесь самоанализом, любите и цените себя. Только Вы сами, Ваши переживания важнее всего.

с наилучшими пожеланиями Parvana Abasova